Съдържание
Ноктите са огледало на човешкото здраве. Тяхната красота и поддържане днес са един от важните показатели за социалния статус на човека. Маникюрът и внимателната грижа за ноктите са страхотни, но без балансирано хранене за тяхната красота може само да се мечтае.
От биологична гледна точка ноктите са рогови производни на човешката кожа, чиято основна цел е да предпазват върховете на пръстите от нараняване. Освен това ноктите разширяват обхвата на извършваните операции. В някои случаи те се използват за целите на самозащитата.
Това е интересно:
Най-дългите нокти, записани от Книгата на рекордите на Гинес, принадлежат на жителка на Лас Вегас, Кристин Уолтън. Общата дължина на ноктите й достига 6,2 метра!
Здравословни продукти за нокти
- Моркови с олио. Когато използвате такива салати, тялото е буквално наситено с витамин А, който придава блясък на ноктите, предпазвайки ги от чупливост и разслояване.
- Ядки, сусам и авокадо. Те съдържат голямо количество витамин Е, който е от съществено значение за растежа и красотата на ноктите. Витамин Е дори се нарича витамин на младостта.
- Мляко и млечни продукти. Натуралният млечен продукт съдържа много калций, който е необходим за нормалната структура на нокътната плочка. Трябва да се помни, че калцият се усвоява добре само с витамин D, който тялото произвежда самостоятелно на слънце през лятото, но през зимата, есента и ранната пролет се нуждае от рибено масло.
- Мазни риби. Рибеното масло е основният доставчик на витамин D, който е от съществено значение за усвояването на калция.
- Краставици, тиквички, прясно зеле. Те съдържат микроелементи, полезни за ноктите като сяра, силиций.
- Тъмен хляб, хрупкав хляб, зърнени храни. Те съдържат витамини от група В, които са необходими за бързия растеж на ноктите, тяхната красота и блясък.
- Морски дарове, овесени ядки, елда, семена. Цинкът в тези продукти придава здравина на ноктите.
- Райска ябълка, водорасли. Те съдържат йод, който е от съществено значение за здрави нокти и подобряване на външния им вид.
- Тиквени семена. Селенът, който се съдържа в семената, предпазва ноктите от вредни влияния на околната среда.
Общи препоръки
Здравето на ноктите ви е мярка за здравето на цялото ви тяло. Въз основа на ноктите лекарите понякога успяват да определят заболявания на отделните органи.
За да бъдат ноктите здрави, трябва да се спазват следните препоръки:
Препоръчително е да балансирате диетата си по такъв начин, че диетата да включва възможно най-много пресни и здравословни храни. В същото време е необходимо да се намали използването на консервация, която съдържа малко вещества, необходими на тялото.
Използването на зеленчукови сокове ще помогне за бързо възстановяване на силата и блясъка на ноктите и ускоряване на растежа им. Особено полезен е сокът от моркови и краставици, който съдържа каротин, силиций и сяра, които са просто необходими за красотата и здравето на ноктите!
Също така, не забравяйте за използването на зеленчуци. Магданоз, босилек, кориандър и маруля ще осигурят на организма хранителните вещества, необходими за правилното подхранване на ноктите.
Можете да се отървете от навика да гризете ноктите си, ако използвате сокове от целина и пащърнак, изцедени от кореноплодни зеленчуци. Поради факта, че съдържат магнезий, който е отговорен за здравето на нервната система, този навик скоро може да изчезне.
Традиционни методи за подобряване на ноктите
- Разтриването на ноктите с резен лимон ще им помогне да изглеждат по -здрави и да блестят. В този случай настъпва хранене и укрепване на нокътната плоча. В допълнение, лимоновият сок омекотява кожичките, които лесно могат да бъдат отблъснати, придавайки на ноктите по-добре поддържан вид.
- Бирена мая със селен. Укрепва нокътните плочи, подобрява кръвоснабдяването им.
Вредни продукти за нокти
- Небелени печени семена. Когато почиствате голям брой семена с ръце, възниква механично увреждане на нокътната плоча.
- Сол. В големи количества предотвратява пълното усвояване на витамините.