Как да приготвите ястие „Овесени ядки бързо“
1 пилешко яйце
30 мл мляко 2.5%
3 супени лъжици овесени люспи
Разбийте съставките с миксер и изпържете без масло от двете страни
Състав на рецептата “Овесена каша бързо"
- 30 мл мляко 2.5%
- 1 пилешко яйце
- 3 супени лъжици овесени ядки
Хранителна стойност на ястието „Бърза овесена каша“ (за 100 грама):
Калории: 193.1 ккал.
Катерици: 10 гр.
Мазнини: 7.7 гр.
Въглехидрати: 22.1 гр.
Брой порции: 1Съставки и калорично съдържание на рецептата „Овесени ядки бързо»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| мляко 2.5% | 30 мл | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| пилешко яйце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овесена каша | 3 с.л. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Обща сума | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 сервиране | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 грама | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |