Съдържание
Отслабване до 4 кг за 5 дни.
Средното дневно съдържание на калории е 540 Kcal.
Британците отдавна използват тази диета. Сигурно сте забелязали, че сред жителите на Мъгливия Албион има малко хора с наднормено тегло. Ако искате и вие да придобиете хармония, предлагаме ви да се запознаете със староанглийския метод на трансформация, който е проектиран за 5 дни и обещава намаляване на теглото с поне 3-4 килограма.
Староанглийски диетични изисквания
Менюто на тази диета е съставено от истински английски продукти, които са консумирани и консумирани от много поколения жители на тази страна. А именно: овесени ядки, бобови растения (боб), сирене, постно месо, различни плодове и зеленчуци и чай. Тези продукти са перфектно съчетани един с друг и се усвояват забележително от тялото ни.
Солта е разрешена, но в малки дози. По-добре е да откажете захарта, но все пак е позволено да я добавите към чай сутрин (максимум 1-2 чаени лъжички). В противен случай процесът на отслабване може да бъде съмнителен. Особено внимание трябва да се обърне на приготвянето на чай, който перфектно ободрява и дава сила. Важно е да изберете тази висококачествена напитка и да я приготвите правилно. Чаените торбички не са подходящи в нашия случай.
Интересен факт е, че тази техника е била използвана за намаляване на телесното тегло от учениците на много староанглийски санаториуми и пансиони. Момичетата бяха нетърпеливи да намерят тънка талия и привлекателна фигура. Между другото, самите собственици на заведения се чувстваха само добре от това. Наистина, освен радостта на изградените дами, те успяха да спестят и добри пари за продукти. Имаше моменти, когато храната в Англия беше много скъпа. В някои институции от този вид, староанглийската диета трябваше да се спазва последователно от техните ученици около 3-4 пъти годишно. Причината за това явление беше, че често след празниците момичетата се връщаха в пансионите, качвайки няколко излишни килограма, поради което в тесните пансионни дрехи веднага се появяваха непривлекателни гънки. И тъй като слабите дами с бледо лице преди това бяха ценени в Англия и почти всеки денди мечтаеше точно за такава булка, наднорменото тегло беше абсолютно безполезно за британците и можеше да се превърне в пречка за организирането на щастлив личен живот.
Независимо от преследваните цели, можете също да се обърнете за помощ към английската диета и бързо да коригирате фигурата си.
Ден 1
Закуска: порция овесени ядки, приготвени във вода; чаша чай.
Обяд: купа с нискомаслен пилешки бульон; парче хляб от твърдо брашно; чаша чай.
Снек: чай.
Вечеря: филия хляб (за предпочитане от твърдо брашно) с тънък слой масло и нискомаслено твърдо сирене; чаша чай.
Ден 2
Закуска: порция овесени ядки и черен чай.
Обяд: варено или печено пилешко бутче; чаша чай.
Снек: чай.
Вечеря: 2 малки ябълки.
Ден 3
Закуска: една трета от чаша от любимото ви сладко от плодове или сладко; чай.
Обяд: 2 варени пилешки яйца и филия хляб, намазани с тънък слой масло, с резен твърдо сирене; чаша чай.
Снек: чай.
Вечеря: малка порция варен боб.
Ден 4
Закуска: порция овесени ядки и чаша чай.
Обяд: 3 варени пилешки яйца и чаша чай.
Снек: чай.
Вечеря: 2 круши.
Ден 5
Закуска: филия пълнозърнест хляб с тънък слой масло и малко твърдо сирене; чаша чай.
Обяд: варено пилешко бутче без кожа; чаша нискомаслено мляко.
Снек: чай.
Вечеря: 2 средно варени или печени картофа; чаша чай.
Противопоказания за староанглийската диета
Основните противопоказания за спазване на тази диета са:
- наличие на сериозни заболявания,
- обща слабост на тялото,
- период на бременност и кърмене.
Добродетелите на староанглийската диета
- Говорейки за предимствата на староанглийската диета, нека обърнем внимание на простотата и простотата на продуктите, включени в нея. Тези храни се консумират от хората в продължение на стотици години. Със сигурност сега те се усвояват добре от тялото. Те ще помогнат за премахването на различни вредни вещества от органите, като в същото време ще ни спасят от излишните килограми.
- Диетата не е особено гладна техника за отслабване, така че е малко вероятно да страдате от пристъпи на глад. Ако не седите на него по-дълго от предложения период, староанглийската диета не обещава да повлияе на здравето ви по отрицателен начин. И продуктите, включени в него, ще са от полза за тялото. Нека насочим вниманието ви към основните, а именно овесените ядки и черния чай, които до голяма степен определят ефективността и полезността на тази диета.
- Овесът е богат на полезни сложни въглехидрати, които са източник на енергия и сила за тялото. Порция овесени ядки, които е особено добре да се консумират сутрин, ще ни зареждат с енергия в продължение на много часове, свеждайки до минимум риска от ядене на вреда поради внезапна атака на глад. Фибрите и протеините, които са се заселили в овесените ядки, допринасят за факта, че се изгражда мускулна тъкан, а не увеличаване на телесните мазнини.
- Витамин В, съдържащ се в овесена каша в достатъчни количества, има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане, нормализирайки го, а също така има положителен ефект върху кожата, като помага за премахване на акне, черни точки, черни точки и т.н. Така че, дори и да не го направите трябва да отслабнете, но има проблеми с епидермиса или храносмилането, а също и ако диарията или подуването често се усещат, опитайте да въведете овес в диетата. Със сигурност приятните промени ще ви зарадват.
- Ползите от овеса са големи и за хора със заболявания на сърцето или кръвоносните съдове, поради факта, че съдържа различни минерали и желязо. Йодът, открит в овеса, е много полезен за концентрацията на паметта и развитието на вниманието, а магнезият и калият са отлични за облекчаване на мускулната умора.
- Висококачественият черен чай също не е лишен от много полезни характеристики. Подобрява функционирането на бъбреците, храносмилателната система и цялото тяло като цяло. Напитката има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, стимулирайки нейното правилно функциониране. Черният чай е богат на вид кофеин, наречен танин. Той от своя страна притежава антиоксидантни и антиоксидантни свойства, които осигуряват на организма защита от много негативни фактори на околната среда, които могат да му навредят.
- Черният чай по някаква причина се нарича напитка на дълголетието. Факт е, че той засилва мозъчната циркулация по правилния начин, намалявайки вероятността от инсулт и много други здравословни проблеми.
- Старият английски метод за отслабване перфектно ускорява метаболизма. Ето защо, ако спазвате диета от време на време и с разумна диета през свободното си време от диета, вероятно ще можете да забравите за наднорменото тегло за дълго време.
Недостатъци на староанглийската диета
- Трябва да се има предвид, че калоричното съдържание на диетата е достатъчно намалено и това може да доведе до обостряне на хронични заболявания, ако има такива. Така че при наличие на заболявания, трябва да подходите към техниката особено внимателно.
- Като цяло, ако здравето не е достатъчно добро, по-добре е да се въздържате от диети.
- Силно се препоръчва да помагате на организма, като приемате витаминно-минерален комплекс.
Повторно администриране на староанглийската диета
Не повтаряйте староанглийската диета по-рано от един месец след края й.