Състав на рецептата “Омлет с броколи"
- 5 яита
- 129 г мляко
- 295 г броколи и карфиол
- 30 г сирене
Хранителна стойност на ястието „Омлет с броколи“ (за 100 грама):
Калории: 85.5 ккал.
Катерици: 6.3 гр.
Мазнини: 6 гр.
Въглехидрати: 1.1 гр.
Брой порции: 1Съставки и калории на рецептата ”Омлет с броколи”
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| пилешко яйце | 5 бр | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| мляко | 129 гр | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| броколи и карфиол | 295 гр | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| руско сирене | 30 г | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Обща сума | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 сервиране | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грама | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |