Диета с магданоз, 3 дни, -3 кг

Отслабване до 3 кг за 3 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 620 Kcal.

Обикновеният магданоз, присъстващ днес в кухнята на всяка домакиня, е смятан от древните гърци за култово растение. За първи път, според легендата, магданозът е израснал от кръвта на Озирис - Божия син - в Древен Египет. Тази билка е използвана за направата на венци за победителите в игрите и за украса на гробовете на техните предци. Жителите на Древен Рим предположиха, че използват ароматни зеленчуци за храна. Магданозът беше овкусен с вкусни ястия, сервирани на масите на италианските благородници.

Магданозът е не само вкусен и ароматен, но има и много лечебни свойства. Освен това не само магданозът е полезен, неговите корени, стъбла и семена също съдържат много ценни вещества.

Днес ще ви разкажем как можете да отслабнете и да укрепите тялото си с магданоз.

Изисквания за диета от магданоз

Така че, можете да използвате абсолютно всички части на това растение. Но семената и корените на магданоза действат най-активно върху тялото ни, именно в тях се наблюдава най-голямото натрупване на основни компоненти. Магданозът може да се добави към диетата в прясно, варено и сушено състояние.

Ако искате бързо да загубите няколко излишни килограма, съветваме ви да опитате експресна диета на магданоз... Но не е препоръчително да седите върху него повече от 3-4 дни поради тежестта на препоръчаното меню. И така, диетата на тази диета включва варени пилешки яйца, месо, приготвено без добавяне на масло, сирене или извара, нискомаслен кефир и корен от магданоз. Тук се препоръчват дробни пет хранения на ден. За по -подробно описание вижте диетичното меню по -долу.

Ако не искате да се тествате със строг метод и времето за преобразуване на фигурата не ви изтича, можете да седнете на диета, която използва чай от магданоз... В този случай ясно меню не е посочено, но, разбира се, няма да е излишно да го коригирате в посока на коректност. Опитайте се да намалите максимално количеството на мазни и захарни храни и най -вероятно резултатът няма да закъснее. Приготвянето на чай е много просто. Смелете около 100 г листа от магданоз, залейте с вряща вода (1,5-2 л) и оставете да къкри на слаб огън за 10-15 минути. След това охлаждаме напитката, филтрираме и към нея добавяме прясно изцеден сок от един лимон. Пийте половин чаша от тази напитка веднъж или два пъти на ден на празен стомах. Максималният период за придържане към тази техника е две седмици.

Загубата на тегло също помага бульон от магданоз... Пригответе го по следния начин. Нарежете една супена лъжица билки с нож, след което я разтрийте или смилайте, докато излезе максималното количество сок. Поставете тази каша в една и половина чаши вряща вода, варете 10 минути или поставете на водна баня за 20 минути. Оставете получения бульон на стайна температура за 50-60 минути, филтрирайте. Консумирайте една трета от чаша бульон три пъти на ден 20 минути преди хранене. Знак, че е време да изпиете още една порция бульон, е желанието да хапнете нещо. Строго спазвайте дозата, тъй като превишаването й може да доведе до интоксикация. С намаляване на съдържанието на калории до най -малко 1500 енергийни единици на ден, за две седмици можете да свалите до 5 излишни килограма без много усилия. Бульонът от магданоз намалява апетита, намалява отока, което води до загуба на тегло. Диетолозите препоръчват по това време да ядете повече плодове и зеленчуци и да намалите приема на калории.

Можете да задържите и гладен ден на корен от магданоз... За да направите това, накълцайте корена с ренде и добавете 2 супени лъжици. л. растително масло, консумирайте през деня. Според отзивите на хора, които са изпитали разтоварване върху себе си, прекарването на такива гладни дни седмично може да спести около 5 килограма за месец. Разбира се, активният начин на живот ще стимулира резултатите от вашите диетични усилия.

Когато купувате магданоз, изберете зеленина с жилави стъбла и яркозелени листа. Никога не използвайте неприятно миришещ магданоз, започналите в него активни процеси на разлагане вече са убили всички негови полезни свойства.

Меню с диета от магданоз

Магданоз Експрес Диета всеки ден

Противопоказания за магданозовата диета

1. Невъзможно е да се спазва диета на магданоз за тези, които страдат от заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Магданозът е диуретик, който увеличава натоварването на тези органи.
2. Също така е нежелателно да се търси помощ от този метод за отслабване за хора с ниско кръвно налягане.
3. Не можете да се увлечете с използването на магданоз и жени, които са в позиция. Факт е, че това зелено, когато се консумира над нормата, довежда матката в състояние на тонус.
4. Диетата не си заслужава за майките при кърмене, юноши и хора на възраст.
5. Ако имате някакви алергии, също трябва да внимавате, тъй като при употребата на тази пикантна билка може да възникне дерматит.
6. Не е безопасно да се яде магданоз по време на обостряне на хронични заболявания.

Ползи от магданозова диета

1. Тази чудо-зеленина стимулира процеса на отслабване, премахва редица заболявания, лекува тялото и подобрява външния ни вид.
2. Активните компоненти на растението ускоряват метаболизма, увеличават производството на храносмилателни ензими и помагат на стомашно-чревния тракт да усвои оптимално храната. Поради не много малкото калорично съдържание на магданоз (48 kcal / 100 g) в сравнение с други билки, добавянето му към храната ни засища по-бързо. И ние се учим да режем порции.
3. Сокът от магданоз активно разгражда мастните клетки. Съдържащата се в него фолиева киселина стимулира метаболизма.
4. Известно е, че при затлъстелите хора лошият холестерол често излиза извън мащаба. Храненето с магданоз помага за елиминирането му от тялото.
5. Бульонът от магданоз помага за премахване на излишната течност от клетките и междуклетъчните пространства, премахва отока, помага на тялото да изхвърли токсините и други вредни вещества. Магданозът е чудесен и за борба с анемията. Тази билка е отличен източник на витамин С. Укрепва имунната система, което е особено важно през зимата. Магданозът е отличен бактериален агент, който помага на непатогенната флора да се размножава в червата ни. Магданозните семена помагат за нормализиране на хормоналния дисбаланс, те са особено полезни при менструални нарушения.
6. Магданозът е с високо съдържание на апигенин, биофлавоноид, който помага за регулиране на кръвната захар, което предотвратява развитието на ракови клетки в човешкото тяло. Сокът от магданоз е естествен успокояващ и успокояващ агент. Ежедневната консумация на тези зеленчуци помага за нормализиране на кръвното налягане. Магданозът помага и при очни заболявания (блефарит и конюнктивит). С помощта на присъщия си почистващ ефект, той помага за предотвратяване и премахване на чернодробните проблеми възможно най -скоро.
7. Магданозното масло се използва за подобряване състоянието на косата и кожата, а листата му се използват като леко слабително. Магданозът е богат на витамин К, който подпомага усвояването на калций и други минерали, необходими за здрави кости. Отбелязваме също, че магданозът е богат на хлорофил, вещество, което се бори срещу гъбични заболявания.
8. Магданозът дава на тялото сила и енергия, когато се консумира в разумни граници.

Недостатъци на диетата с магданоз

• Твърде много магданоз е вредно, затова диетолозите съветват да се придържате към златната среда.
• Ако зелените са отгледани в лоши условия на околната среда, съдържат нитрати, тогава определено няма да ви помогнат. Най-идеалният вариант е да използвате самите зелени. Няма такава възможност? След това след покупката накиснете магданоза в студена вода. Такава баня ще помогне да се освободят зелените от вредни съставки.

Повторна диета на магданоз

Препоръчително е да провеждате отново курс за отслабване с магданоз не по-рано от двуседмична почивка.