За съжаление, докато причините за това хронично заболяване остават неизвестни, няма начин да се предотврати. Според Френската асоциация за хронична умора и синдром на фибромиалгия5, много хора не знаят, че ги боли и затова не правят нищо, за да се излекуват. Като останем внимателни към общото му здравословно състояние, можем да ускорим диагнозата и да се възползваме по -бързо от терапевтичното управление.

• В добър ден избягвайте прекомерната активност, но и психологическия стрес. на преумора може да причини повторно появяване на симптомите;
• Резервни периоди на ежедневна релаксация (слушане на музика, медитация, визуализация и т.н.) и съсредоточете енергията си върху възстановяването;
• Наспи се. Редовният цикъл на сън насърчава спокойната почивка;
• Планирайте дейностите си за седмицата с огледиздръжливоста. Най -функционалният период от деня често е от 10 до 14 часа;
• Прекъснете изолацията, като участвате в a Помощна група (вижте групите за подкрепа по -долу);
• Избягвайте кофеина, бърз стимулант, който нарушава съня и причинява умора;
• Избягвайте алкохола, който причиняваизтощение при много хора със синдром на хронична умора;
• Избягвайте да консумирате твърде много бързи захари едновременно (бисквити, млечен шоколад, сладкиши и др.). Полученият спад на кръвната захар уморява тялото.