Бременност: работа на перинеума

Защо да образовате и укрепвате перинеума си по време на бременност?

Ако постнаталната перинеална рехабилитация вече е често срещана, проучванията показват, че работата с перинеума по време на бременност би предотвратила или ограничила проблемите науринарна инконтиненция, както и по-сериозните рискове от спускане на орган. Наистина е обичайно жените да страдат от уринарна инконтиненция преди, по време, но също и след бременността си. Във Франция ще бъдат засегнати близо 4 милиона души, включително три четвърти от жените. Затова е за предпочитане да действате нагоре по течението, когато все още можете да контролирате перинеума си и да се научите да го свивате правилно.

Тренировка на перинеума: кога трябва да започнете?

Силно препоръчително е да започнете да работите веднага първи триместър на бременността до края на втория триместър. Последните три месеца, когато бебето тежи по-тежко, за нас наистина става трудно да свием перинеума. Но работата, извършена през предходните месеци, във всеки случай трябва да ограничи риска от следродилна уринарна инконтиненция.

Образование на перинеума: какви са ползите след раждането?

Образованието на перинеума по време на бременност по никакъв начин не освобождава постнатална рехабилитация. Въпреки това, проучванията показват, че жените, които са работили за перинеума си през първия триместър на бременността, се възстановяват много по-бързо след раждането. Те наистина имат по-добри познания за функционирането на тази група мускули, поради което рехабилитацията е улеснена.

Кои са жените, засегнати от образованието на перинеума по време на бременност?

Жените, които вече страдат от леки проблеми с уринарната инконтиненция преди бременността, очевидно са най-засегнати. Важно е да говорите с акушерката или специалиста, който ви следва. Само той ще може да установи перинеална оценка и да определи важността или не на нарушенията. Имайте предвид, че проблемите с инконтиненцията понякога могат да бъдат наследствени, така че някои жени ще бъдат по-податливи от други. THE'затлъстяване е също рисков фактор, който може да влоши инконтиненцията, точно както повтарящ се хроничен щам (алергии, причиняващи тежки пристъпи на кашлица, практика на изискваща интензивна работа на перинеума, като езда или танци...).

Как да накарате перинеума да работи?

Ползи сесии с акушерка може да ни бъде предписано за извършване на ръчен вагинален труд и да ни накара да осъзнаем перинеума си. Тези сесии ще бъдат и възможност да коригираме лошите си навици. Перинеумът наистина е мускулна група, която не работи спонтанно. Следователно трябва да се направи, но правилно. Например, понякога си мислите, че свивате перинеума си, когато свивате само коремните си органи. Различни дихателни и свиващи упражнения ще се изпълняват с професионалист. След като упражненията са научени, нищо няма да ни попречи да ги правим сами вкъщи. Тези сесии ще бъдат покрити, ако са били предписани.

Какво ще кажете за масажите на перинеума?

На пазара се предлагат специални масла за масаж на перинеума в края на бременността, като по този начин обещават „омекотете го“. Наистина ли са ефективни? Очевидно не. Но не може да ни навреди да открием перинеума чрез масажи, така че нищо не ни пречи да го направим. От друга страна, няма няма чудотворен продукт и нито едно научно изследване не е доказало ефективността на такива масажи (за да се избегне епизиотомия например).