1) Мики свали 48 килограма на предимно сурова диета. Сега тя си позволява тесни дънки и се чувства страхотно!
Историята на Мики, която успя да свали 48 кг и да влезе в добра форма на своите 63 години:
„Наистина се чувствам прероден, сякаш времето се е върнало назад. Само преди няколко години бях в пълна депресия и вече се примирих, че ето я – старостта. Но сега се чувствам като на 20… Само че много по-мъдър и по-заинтересован от ЖИВОТА, а не само от съществуването.
Щастлива съм, защото вече мога да нося каквото си поискам, без да се страхувам как ще изглеждам.
Прекарал целия си живот в борбата с наднорменото тегло, изпитвам голямо удоволствие, хранейки се с вкусна жива храна без ограничения! Това не е ли сън?“
2) преди 5 години Касандра Не можех да се движа свободно, тъй като тежах 150 кг. Нейното постижение: загуба на 70 кг и километри изминати пътища!
„Всичко започна на 19 години. Бях диагностициран с множествена склероза и лекарите ми предричаха бъдеще в инвалидна количка. В същото време хранителните ми навици бяха просто ужасни: месо, пица, лимонада, сладолед.
Напълнявайки все повече, се чувствах все по-зле – липса на енергия, неясно съзнание, емоционална нестабилност. Имах чувството, че животът минава покрай мен, а аз бях само зрител в него, без да мога да повлияя на хода на делото. Опитах всичко, нищо не помогна. Сега разбирам колко късметлия съм бил, че съм оцелял.
Днес съм здрав и щастлив, изобщо не боледувам и с всеки изминал ден ставам по-тънък. Как го получих? Първо се отказах от хапчетата, пушенето, алкохола и... минах на вегетарианство. Движейки се в правилната посока, научих за диетата 80/10/10 с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати – сурови плодове и зеленчуци. Веган съм от 4 години, а през последните 4 месеца съм суровоядец.”
3) Фред Хасен – Успешен бизнесмен, който дълги години пренебрегваше здравето си. Така е, докато не откри суровоядския начин на живот. Резултатите говорят сами за себе си!
„Дълги години живях с дузина излишни килограми, постоянно бързах за някъде, ядох бърза храна - като цяло, като мнозина в наше време. Сега съм на 54 години и сега разбирам, че здравето е най-важното нещо, което имам.
Преди ядях каквото и когато. Диетата ми беше наситена с мазнини, като много хора.
Направих абсолютно правилното нещо, като преминах към диетата 80/10/10. Продължавам да се придържам към него и ще спортувам до края на живота си. ”
„Обикновено ставам рано, тичам няколко мили и правя силови тренировки.
След тренировка започвам деня си със зелено смути. Обикновено правя смес от спанак, банани, целина и замразени ягоди без захар.
Направете закуската си плодова и яжте колкото искате. Започнете зареждането. Правете това всеки ден.”