За да предотвратите затлъстяването, следвайте Бебешка крива!
Ключът към предотвратяването на затлъстяването е действай рано да се възползвате от динамиката на организма през периода на растеж! На една ръка разстояние, полезен индикатор: кривата на изграждане или индекс на телесната маса (ИТМ), най-добрата гаранция за развитието на съотношението височина/тегло на вашето дете (виж карето)! Тази крива показва дали вашето малко дете е в „нормата“ (приблизително един метър до три години за 15 кг) или не.
Затлъстяването заплашва веднага щом теглото на бебето спрямо неговия ръст надвиши средното с 20%. Например 16 кг за двегодишно дете с размери 90 см са твърде големи! За да се предотврати затлъстяването, е от съществено значение да се осигури редовно наблюдение на извивката (но не ежедневно, пазете се от мания!) и да се вземат необходимите мерки. Но по-важното е, че тази крива подчертава два стратегически момента, които трябва да бъдат особено наблюдавани за бебето.
Първият курс : това се случва около една година... През първата си година бебето се зарежда с „гориво” и енергия и са му необходими малко, за да натрупа 25 см, които ще натрупа за дванадесет месеца! Резултат, преди една година, той е малко пълничък и извивката на тялото се издига. Важното е пикът, около една година, където кривата "пада". От този момент нататък бебето става „неспокойно“ и нуждите му намаляват значително. Още с първите си стъпки той започва да изразходва натрупаната енергия и да се усъвършенства. Малко по малко, наоколо, Бебето става все дълго... Преди всичко това не е причина да добавяте допълнителна дажба!
Вторият нос : на около 5-6 години. Детето ви расте и извивката на тялото се покачва. Нормално е. Царевица внимавайте, ако този втори „пик” на кривата настъпи рано, т.е. на около три години. Там веднага говорим за наднормено тегло и трябва да действаме!
Прочетете статията за наднорменото тегло за деца на възраст от 3 до 12 години
Какво ще кажете за закуската в 10 сутринта?
Няма ли го, легендарната чаша мляко, сервирана сутрин с лека закуска във всички училища от 1954 г. насам? Възможно... Afssa (Френската агенция за безопасност на храните) поставя под въпрос неговия състав (продукти твърде мазни или твърде сладки), графика му (твърде близо до обяда), като същевременно потвърждава, че и това не е решението. до отсъствието на закуска и че това би насърчило закуските... Според ръководителя на отдела за хранене на Hôtel-Dieu (Париж), посланието, което трябва да се предаде е важността на плътната и разнообразна закуска, съставена от топла напитка, плодове и нишестени храни, и това в 8 сутринта, а не в 10...