Следните съвети ще помогнат за предотвратяване на остър бронхит, както и за неговото повторение или хроничност.

Жизнени навици

Не пушете и не се излагайте на вторичен дим. Доказано е, че пушенето увеличава възпалението в бронхите и предизвиква пристъпи на кашлица. Друго важно следствие: димът уплътнява секретите и парализира бронхиалните реснички, отговорни за изхвърлянето на секрета. Отказът от тютюнопушенето изглежда има най -положителен ефект за предотвратяване на бронхит².

Укрепвайте имунната си система. Почивката, физическите упражнения, практикувани умерено, но редовно, и здравословното хранене (задоволяване на вашите нужди от протеини, както и витамини и минерали, избягване на злоупотребата с храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини и т.н.) са в основата на добрия имунитет. Тези мерки помагат за предотвратяване на всякакви инфекции и тяхното повторение. За да научите повече за това, вижте нашия лист Укрепване на имунната ви система.

Превенция на настинка и грип

Очевидно е важно да се предпазите от често срещани инфекции, като настинка и грип, тъй като те често предхождат бронхит. Няколко много прости хигиенни мерки намаляват риска:

- леген често ръце;

- приближавайте ръцете си към лицето възможно най -малко;

- избягвайте затворени пространства в присъствието на заразени хора.

За хора с крехко здраве, ваксинация грип и пневмония могат да намалят риска от получаване на бронхит. Обсъдете го с лекаря му.

За повече информация вижте раздела „Превенция“ в нашите листове за настинка и грип.

Обърнете внимание на качеството на въздуха

Доколкото е възможно, това включва премахване или избягване на дразнители във въздуха, които утежняват или предизвикват респираторни заболявания: токсични газове, прах на работното място и др. Поддържайте горивните уреди и тяхната вентилационна система (комин или изпускателни канали), ако е необходимо. Ако сте изложени на риск, най -добре е да избягвате дейности на открито, когато замърсяването на въздуха е високо.