Причините за кожните проблеми не винаги са на повърхността - здравето й започва с храносмилането. И е много важно в същото време какво точно слагате в чинията си. Акне, мазни или сухи, ранни бръчки, старчески петна-изключете тези продукти от диетата си и състоянието на кожата ще се подобри забележимо.
Мляко
Млякото е сложен продукт и е предназначено за хранене на потомство от един вид. Дори еко-млякото съдържа много хормони в състава си, които стимулират преструктурирането на собствените ни хормонални системи в тялото ни. А лактозата прави кожата по -уязвима към действието на стероиди. В резултат на това има запушване на порите и други кожни проблеми. Но ферментиралите млечни продукти, напротив, ще помогнат за подобряване на храносмилането, което ще има положителен ефект върху здравето на кожата.
Сол
Солените храни неизбежно ще предизвикат подпухналост. На първо място, това ще бъде забележимо по лицето - торбички под очите, опъната кожа и в резултат на това повече бръчки. Солта се намира в много сладки храни, където бихме я потърсили на последно място. Затова вземете за правило да намалите употребата на сол, поне там, където можете да я контролирате. Зелен чай с течна вода ще ви помогне да укрепите кръвоносните съдове и да намалите подуването.
Захар
Сладкото и брашното се отлагат не само на кръста, но и в областта на бузите и брадичката ви. Искате стегната кожа на лицето си? Спрете да ядете сладкиши. При излишък на захар в организма, запасите от витамин В се изчерпват и като една от последиците от липсата му е разрушаването на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. А захарта в печенето е допълнителна порция мазнини, които увеличават кожните обриви.
кафе
Кафето несъмнено е ободряващо, тъй като съдържа кортизол-„хормона на напрежението“. Кафето ще ви развесели, но вие ще пожертвате красотата на кожата си за това. Кортизолът стимулира мастните жлези, води до възпаление, запушени пори и обриви. Друг недостатък на кафето за кожата ви е, че намалява смилаемостта на полезните вещества, които получавате заедно с други продукти. Кожата остарява бързо, няма време да се насити с влага и губи своята привлекателност.
Безглутенови
Глутенът е много коварен за чувствителна кожа. Той уврежда чревната лигавица, нарушава храносмилането и усвояването на полезни вещества, което се отразява на имунната система на човека. И ако можете да изключите глутена, без да ядете пшеница, овес, ръж и ечемик, тогава не винаги е възможно напълно да го контролирате в състава на други продукти. Определено се съдържа в колбаси, фабрични кисели млека, сладолед, сирене, майонеза-прочетете етикета.