Съдържание
"Всичко е психосоматика!" е популярно предложение, което може да се чуе в отговор на разказ за здравословни проблеми. Какво всъщност представлява тази концепция? И защо не всички хора са предразположени към психосоматични заболявания?
Представете си ситуация: човек дълго време се тревожи за болест. Лекарите правят безпомощен жест, лекарствата също не помагат. Защо се случва това? Защото болестта му е причинена не от физиологични, а от психологически причини, тоест има психосоматична основа. В този случай е необходима помощта на квалифициран специалист: не общопрактикуващ лекар, а психолог или психиатър.
Психосоматика, откъде си?
Не можем да избираме мечти, емоции и преживявания, като филми на платени абонаментни услуги. Несъзнаваното ни пробива през тях - скритата и най-интимна част от нашата психика. Дори Фройд, който изучава това явление, отбелязва, че психиката е като айсберг: има „повърхностна“ съзнателна част и по същия начин има „подводна“, несъзнателна част. Именно тя определя сценариите на събития в живота ни, едно от които е болестта.
Докато емоциите ни разкъсват отвътре, психосоматиката действа като защитна функция на тялото, предпазвайки ни от психоза. Ако премахнем травмиращите емоции от несъзнаваното, дадем им имена и дефиниции, тогава те вече няма да представляват опасност - сега те могат да бъдат променени. Намирането на тези дълбоки рани обаче не е лесно.
Какви травми се съдържат в несъзнаваното?
- Тежки и нараняващи травми от личната ни история;
- Сценарии и зависимости, получени от родителите;
- Сценарии и травми на семейството: всеки от нас има семейна памет и спазва семейните закони.
Кой е предразположен към психосоматични заболявания?
Най-често психосоматични заболявания се срещат при тези, които не знаят как да изпитват емоции, да ги изразяват правилно и да ги споделят с другите - в детството чувствата на такива хора могат да бъдат забранени за удобство на родителите. В резултат на това те са прекъснали контакта с тялото си, така че то е в състояние да сигнализира за проблеми само чрез болести.
Какво да правя?
Най-вече човек, страдащ от псориазис, астма или друго заболяване, иска да се отърве от симптомите. Такъв подход е обречен на провал, тъй като болестта често е част от нашето поведение. На първо място, трябва да откриете причините за него.
Психологът тук работи като щателен детектив, който пресъздава историята на болестта:
- Открива кога и при какви обстоятелства е настъпил първият епизод на заболяването и какви емоции го съпътстват;
- Открива с какви детски травми резонират тези чувства: кога са се появили за първи път, с какви хора и ситуации са били свързани;
- Проверява дали корените на болестта растат от общи сценарии. За да направите това, е необходимо да съберете семейна история - понякога симптомът се превръща в връзка между нас и трагичния опит на нашите предци. Например, има понятието „психологическо безплодие“. Ако бабата е починала при раждане, тогава внучката може несъзнателно да се страхува от бременност.
Тъй като разглеждаме болестта като част от поведението, имаме предвид, че всеки психосоматичен симптом винаги е придружен от синдром на „вторична полза“, който също го засилва. Може да се появят сезонни алергии при зет, който не иска да оре свекърва си върху «шест акра». Настинките често обхващат деца, които се страхуват от контрол. Циститът често се появява като защита срещу нежелан секс.
Какви заболявания се считат за психосоматични?
Основателят на психосоматичната медицина Франц Александър идентифицира седем основни психосоматози:
- Улцерозен колит
- невродермит и псориазис
- Бронхиална астма
- Артрит
- хипотиреоидизъм
- Хипертония
- Язва на стомаха и дванадесетопръстника
Сега към тях се добавят мигрена, пристъпи на паника и синдром на хронична умора, както и някои видове алергии, които психосоматични специалисти смятат за «фобия» на имунната система.
Психосоматика и стрес: има ли връзка?
Много често първият епизод на заболяването се появява на фона на стрес. Има три етапа: тревожност, съпротива и изтощение. Ако сме на последния от тях, тогава се пуска спусъкът на психосоматично заболяване, което в нормално състояние може да не се прояви.
Как да облекчим стреса?
Седнете удобно и се отпуснете. Започнете да дишате с корема си и се уверете, че гърдите ви не се повдигат много. След това започнете да забавяте дишането си, вдишвайте и издишвайте за броене - например вдишайте за едно-две, издишайте за едно-две-три.
Постепенно, в продължение на няколко минути, доведете броя на издишванията до пет или шест - но не удължавайте вдишването. Слушайте внимателно себе си, усетете как дишането ви става по-свободно. Правете това упражнение за 10-20 минути сутрин и вечер.
Лечение на психосоматични заболявания: на какво да не вярвате?
Разбира се, изборът на правилния психолог не е лесен. За да направите това, първо трябва да проучите информация за неговия практически опит, образование и квалификация. Трябва да внимавате, ако специалистът се фокусира върху премахването на симптомите и не се опитва да открие причините за заболяването. В този случай може и да не сте професионалист.
Най-голямата опасност при лечението обаче са препоръките на измамници от интернет — това са обобщения, често допълнени от цветни диаграми на части от тялото и красива инфографика. Бягайте, ако ви предложат „готови решения“ в духа на: „Болят ли ви коленете? Значи не искаш да вървиш напред и да се развиваш”, „Боли ли те дясната ръка? Значи си агресивен към мъжете.» Няма такава пряка връзка: за всеки човек болестта играе индивидуална роля.
От "психогенни заболявания" е възможно да се излекува само чрез дълга и упорита работа. Не обвинявайте обстоятелствата, а се съберете, научете се да управлявате емоциите си, преминете теста и започнете да поемате отговорност за живота си.