Издърпайте UPS неутрален захват

Издърпва неутрален захват - технически упражнения:

1. Хванете успоредката на хоризонталната лента и закачете на прави ръце. Краката могат да бъдат свити в коленете и кръстосани. Това ще бъде вашата изходна позиция.
   
2. Постепенно, сгъвайки лактите, издърпайте тялото нагоре. Не се люлеейте и не използвайте инерция, за да завършите движението. В крайно положение брадичката трябва да е над нивото на дланите.
   
3. Направете малко пауза в горната част и се спуснете до изходната позиция.