Съставки Кайсиев млечен шейк
| сок от кайсии | 2.0 (супена лъжица) |
| сладолед, млечни продукти | 25.0 (грам) |
| млечна крава | 0.8 (чаена лъжичка) |
Начин на приготвяне
Поставете сладолед в миксер, изсипете сок от кайсии, студено мляко и разбийте за 2 минути, така че сместа да се разпенва добре. Сервирайте веднага.
Можете да създадете своя собствена рецепта, като вземете предвид загубата на витамини и минерали, като използвате калкулатора на рецепти в приложението.
Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Протеини | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.8% | 2815 г |
| Мазнини | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Въглехидрати | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| органични киселини | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 5.2% | 3080 г |
| пепел | 0.6 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 г |
| Retinol | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 5.8% | 2809 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Витамин С, аскорбинов | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Витамин D, калциферол | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.6482 мг | 20 мг | 3.2% | 5.2% | 3085 г |
| ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 169.2 мг | 2500 мг | 6.8% | 11% | 1478 г |
| Калций, Са | 108.3 мг | 1000 мг | 10.8% | 17.4% | 923 г |
| Силиций, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Магнезий, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 47.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.8% | 2754 г |
| Сяра, S | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 16.5% | 978 г |
| Хлор, Cl | 83.1 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.8% | 2768 г |
| Елементи на следите | |||||
| Алуминий, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Бор, Б. | 152.1 μg | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Желязо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Йод, аз | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 г |
| Кобалт, Ко | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Манган, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5495 г |
| Мед, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 г |
| Молибден, Мо. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 г |
| Никел, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Олово, Сн | 9.8 μg | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 г |
| Стронций, старши | 85.3 μg | ~ | |||
| Титан, ти | 29 μg | ~ | |||
| Флуор, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 г |
| Хром, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3137 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3825 г |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Моно- и дизахариди (захари) | 5.8 г | макс. 100 г | |||
| стероли | |||||
| Холестерол | 1 мг | максимум 300 mg |
Енергийната стойност е 62 kcal.
Коктейл от мляко и кайсия богата на витамини и минерали като: витамин А - 22,2%
- Витамин А отговаря за нормалното развитие, репродуктивната функция, здравето на кожата и очите и поддържането на имунитета.
КАЛОРИЯ И ХИМИЧЕН СЪСТАВ НА РЕЦЕПТНИТЕ СЪСТАВКИ Млечно-кайсиев коктейл НА 100 г
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Tags: Как да готвя, съдържание на калории 62 kcal, химичен състав, хранителна стойност, какви витамини, минерали, метод на приготвяне Шейк от кайсия, рецепта, калории, хранителни вещества