Съставки Пюре от картофена супа по 1-180
Начин на приготвяне
Можете да създадете своя собствена рецепта, като вземете предвид загубата на витамини и минерали, като използвате калкулатора на рецепти в приложението.
Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Протеини | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Мазнини | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Въглехидрати | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.6% | 2639 г |
| Хранителни влакна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2649 г |
| пепел | 1.6 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 г |
| Retinol | 0.01 мг | ~ | |||
| бета каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 7.9% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин С, аскорбинов | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 6.2% | 2813 г |
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 249 мг | 2500 мг | 10% | 17.2% | 1004 г |
| Калций, Са | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Магнезий, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% | 34.5% | 500 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 20.5% | 842 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Нишесте и декстрини | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дизахариди (захари) | 1.8 г | макс. 100 г | |||
| стероли | |||||
| Холестерол | 5 мг | максимум 300 mg | |||
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 1.3 г | макс. 18.7 г |
Енергийната стойност е 58 kcal.
Супа от картофено пюре по 1-180 богата на витамини и минерали като: фосфор - 11,9%
- Фосфор участва в много физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е част от фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеиновите киселини, необходим е за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
Tags: Как се готви, калорично съдържание 58 kcal, химичен състав, хранителна стойност, какви витамини, минерали, метод на готвене на картофено пюре 1-180, рецепта, калории, хранителни вещества