Съставки Супа от пюре от моркови по 1-182
Начин на приготвяне
Можете да създадете своя собствена рецепта, като вземете предвид загубата на витамини и минерали, като използвате калкулатора на рецепти в приложението.
Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Протеини | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Мазнини | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Въглехидрати | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4867 г |
| Хранителни влакна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2523 г |
| пепел | 1.4 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 г |
| Retinol | 0.01 мг | ~ | |||
| бета каротин | 3.45 мг | 5 мг | 69% | 176.9% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3600 г |
| Витамин С, аскорбинов | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 100 мг | 2500 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Калций, Са | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Магнезий, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Натрий, Na | 264 мг | 1300 мг | 20.3% | 52.1% | 492 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 27.7% | 930 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Нишесте и декстрини | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дизахариди (захари) | 3.1 г | макс. 100 г | |||
| стероли | |||||
| Холестерол | 5 мг | максимум 300 mg | |||
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 1.2 г | макс. 18.7 г |
Енергийната стойност е 39 kcal.
Морково пюре от супа по 1-182 богата на витамини и минерали като: витамин А - 65%, бета-каротин - 69%
- Витамин А отговаря за нормалното развитие, репродуктивната функция, здравето на кожата и очите и поддържането на имунитета.
- B-каротин е провитамин А и има антиоксидантни свойства. 6 mcg бета-каротин е еквивалентно на 1 mcg витамин А.
Tags: Как да готвя, калорично съдържание 39 kcal, химичен състав, хранителна стойност, какви витамини, минерали, метод за приготвяне на супа от пюре от моркови 1-182, рецепта, калории, хранителни вещества