Взаимоотношения с нарцисистите: 11 правила на поведение

Психологът и писател Шахида Араби проучва темата за дисфункционалните взаимоотношения от много години, пише книги за самопомощ за тези, които са изпитали разрушителната сила на нарцисистите, изучава проблемите на емоционалното насилие и разработва стратегии за поведение за тези, които са изпаднали в силата на различни «манипулатори». «.

Говорейки с „оцелелите от нарцисисти“, писателят формулира списък с действия, които трябва да избягвате, ако сте във връзка с такъв партньор. Тя ни напомня, че моделите на поведение на такива хора са доста предвидими, но можем да запазим спокойствие, ако не разчитаме на тяхната подкрепа и съчувствие.

Ето списък с неща, които трябва да избягвате, когато имате работа с токсичен любим човек, независимо дали е колега, партньор, приятел или роднина.

1. Не пътувайте заедно

Тези, които са имали връзка с нарцисист, често говорят за това как мечтаната им ваканция се е превърнала в ад. Освен това в някои случаи дори говорим за меден месец, който на теория би трябвало да бъде едно от най-романтичните събития в живота на човек. Отивайки с партньор в далечни земи, нарцисистите създават условия, за да го изолират и да покажат напълно тъмните си страни.

Ако вашият спътник вече се е държал неадекватно: обезцени ви, измъчва ви с мълчание, унижава и обиди — бъдете сигурни, че смяната на обстановката само ще го провокира, защото там, където никой не ви познава, няма да можете да поискате подкрепа.

2. Не празнувайте заедно специални дати и любими празници

Нарцисистите са известни със склонността си да саботират онези събития, които могат да направят техните колеги, приятели и партньори щастливи и да отклонят вниманието от тях самите, „страхотни и ужасни“. Затова е по-добре просто да не знаят, че е дошъл важен ден за вас.

3. Избягвайте да се срещате с приятели с нарцисист

Често хората с нарцистичен тип личност на партита започват да флиртуват с нови познати. Така те карат партньора да се тревожи и да се състезава за тяхното внимание. Това може да нарани самочувствието ви, да не говорим за факта, че настроението ви определено ще се влоши. „Ще почувствате болка и отчуждение, защото нарцисистът очарова тълпата, обезценявайки ви“, обяснява Шахида Араби.

Важно е да запомните, че нарцисистите са склонни да създават тези взаимоотношения не само в семейството, но и на работа и в кабинета на терапевта. Настройват колеги, роднини и познати един срещу друг, за да се почувстват по-добре и да почувстват власт над другите.

4. Откажете да посещавате заедно семейни празници

Нарцисистите могат да ви разстроят предварително, за да ви поставят в грозна светлина пред семейството ви: вижте, казват, колко е емоционално нестабилна! Междувременно самите те изглеждат спокойни и балансирани на вашия фон. „Не им давайте този шанс! Ако посещението е неизбежно, опитайте се да останете спокойни“, предупреждава Шахида Араби.

5. Игнорирайте любовните бомбардировки

Любовно бомбардиране или любовно бомбардиране са действия, които в началото на една връзка са насочени към ускоряване на сближаването, както емоционално, така и физическо, с потенциална „жертва“. Може да бъдете бомбардирани с писма и съобщения, може да ви бъдат изпратени цветя и подаръци – така потенциалният партньор се надява да създаде силна връзка с вас възможно най-скоро. Но колко добре го познаваш?

В дългосрочна връзка подобни действия помагат да се върне благоразположението на партньора. Нарцисистът ви игнорира или подвежда, но ако покажете, че сте готови да се „отпуснете“, той рязко става нежен и грижовен. Ако сте бомбардирани, опитайте се да не отговаряте на всяко съобщение веднага, не позволявайте на вентилатора да запълва цялото ви време. Това ще ви даде възможност да преосмислите случващото се.

6. Откажете се от финансови отношения и договори с нарцисисти

Не им давайте пари назаем и не искайте финансова помощ. Освен това не трябва да влизате в каквито и да било законно формализирани отношения с тях. „Винаги ще плащате повече за това от нарцисиста“, сигурен е експертът.

7. Ограничете вербалната комуникация

Ако вие и нарцисиста имате някакви бизнес или лични отношения, ако заплашват, манипулират или изнудват, ако е възможно, не обсъждайте това с него по телефона или лично. Опитайте се да се свържете чрез съобщения или поща. И ако все пак трябва да общувате лично, запишете какво се случва на рекордера. В бъдеще тези свидетелства може да са ви полезни.

8. Не посещавайте заедно психолог и не споделяйте плановете си

Ако партньорът показва признаци на нарцисизъм, по-добре е да откажете терапията на ставите. За съжаление, всичко, което кажете в кабинета на специалист, може да бъде използвано срещу вас. Вместо това е по-добре да обърнете внимание на себе си и сами да отидете на терапевт. По този начин можете да преодолеете травмите си и да се научите да устоявате на вредното влияние на нарцисист.

Също така е по-добре да не му казвате за плановете си за по-късен живот: ако искате да напуснете партньор, той може да саботира опитите ви да го напуснете. По-добре е първо да подготвите всички необходими документи и да намерите безопасно убежище, предупреждава Шахида Араби.

9. Не наричайте нарцисист нарцисист

Ако „диагностицирате“ партньора си, ще се срещнете с неговия гняв. Още по-лошо е, че той може да се опита да ви накаже за вашата «наглост». Когато нарцисистите осъзнаят, че се съмнявате в превъзходството им над вас, те стават бесни и се опитват да накажат.

Нарцистичните хора не приемат никаква критика по свой адрес, но са готови на много, за да възвърнат властта над партньора си. Най-вероятно те ще реагират на думите ви или с газлайт, или с друга „любовна бомба“.

10. Не споделяйте най-съкровените си неща с нарцисист.

В една здрава връзка ние се отваряме към партньора си и той приема това с благодарност и участие. Но ако нарцисистът разбере за вашата болка, страхове и наранявания, бъдете сигурни: той определено ще използва информацията срещу вас. Рано или късно всичко, което той знае, ще му помогне да изглеждате „ненормален“, „нестабилен“, „луд“. Когато мислите за споделяне на важен опит с нови познати, първо помислете: достойни ли са тези хора за вашето доверие?

11. Не молете нарцисиста за помощ.

На нарцисистите им липсва емпатия. Знаем много истории за нарцистични партньори, които изоставят и предават своите спътници в най-лошите моменти от живота си. Това са съпрузи, които имат афери, докато съпругата им е в ареста, и съпруги, които изневеряват на съпрузи, които са сериозно болни или са претърпели тежки загуби. Ако имате „група за подкрепа“ от приятели или семейство, по-добре е да разчитате на тях, отколкото на някой с нарцистичен тип личност, казва Араби.

Психологът напомня: не сте виновни, че сте страдали от връзка с нарцисист, но можете да намалите вредата от общуването с него, като научите повече за навиците и поведението му.