Възмущението е „най-добрият“ начин да разрушите себе си и отношенията си

Как негодуванието ни унищожава

Първо, негодуванието е самоагресия. Да бъдеш обиден означава да се обидиш. Енергията на неудовлетвореността от друг човек или ситуация, насочена навътре, отключва деструктивни процеси както в психиката, така и в тялото.

Вероятно всеки е забелязал: когато сме обидени, ние физически нямаме сили да правим важни неща. „Удариха ме като камион, всичко ме боли. Няма абсолютно никакви ресурси, няма желание да се направи нещо. Искам да лежа цял ден“, пише 42-годишната Олга от Москва.

„Когато се обидя, светът наоколо сякаш изчезва. Не искам да правя нищо. Освен ако не погледнете само в една точка “, казва 35-годишният Михаил от Санкт Петербург. „Ставам безпомощен и плача много. Много е трудно да се върнем отново към общуването и живота“, пише 27-годишната Татяна от Тула.

Второ, негодуванието е унищожаване на комуникацията. Двама души говореха и изведнъж единият замълча и се обиди. Контактът с очите незабавно се прекъсва. В отговор на всякакви въпроси, или мълчание, или едносрични отговори: „Всичко е наред“, „Не искам да говоря“, „Ти се познаваш“.

Всичко, което е създадено от двама души в процеса на общуване - доверие, интимност, разбиране - веднага се изрязва в зародиш. Нарушителят в очите на обидения става лош човек, изнасилвачът - истински дявол. Изчезнете уважението и любовта. Обиденият човек от възрастен се превръща в малко безпомощно дете, което нарушителят сега трябва да „спаси“.

Защо сме обидени?

Както виждате, негодуванието унищожава и нас, и партньора. Така че защо да се обиждаме и защо го правим? Или защо? В известен смисъл това е въпрос за „ползата“.

Задайте си следните въпроси.

• Какво ми позволява да направя негодуванието?
• Какво ми позволява да не правя обидата?
• Какво ми позволява да получавам негодуванието от другите?

„Когато приятелката ми е обидена, се чувствам като малко палаво момче. Има чувство за вина, което мразя. Да, опитвам се бързо да оправя всичко, за да не го усетя. Но това ни отличава. Все по-малко има желание за общуване с нея. Отвратително е да се чувстваш вечно зле“, казва 30-годишният Сергей от Казан.

„Мъжът ми е много докачлив. Първо опитах, питах какво се е случило, но сега просто излизам да пия кафе с приятелите си. Уморен от това. На прага сме на развод“, оплаква се 41-годишната Александра от Новосибирск.

Ако правим твърде много за другите и се характеризираме със свръхотговорност, тогава негодуванието ни дава възможност да прехвърлим отговорността на друг.

И ако не знаем как да привлечем вниманието по нормален, адекватен начин и изпитваме силен дефицит в любовта, тогава негодуванието прави възможно да постигнем това, което искаме. Но не по най-здравословния начин. И се случва гордостта да не ни позволява да поискаме нещо за себе си, а манипулирането на негодуванието води до резултат без да питаме.

Запознат ли си с това? Ако е така, погледнете ситуацията стратегически. Ако правите това последователно, ще ви доведе ли до здраве, любов и щастие с партньора ви?

Причини за негодувание, които често не осъзнаваме

Важно е да разберем защо избираме този разрушителен начин на комуникация. Понякога причините наистина са скрити от самите нас. И тогава е още по-важно да ги осъзнаем. Сред тях могат да бъдат:

• отхвърляне на свободата на избор на друго лице;
• очаквания от другия, създадени от вашето разбиране за това колко е „добър” и „правилен” и как точно той трябва да се отнася с вас;
• идеята, че вие ​​самият никога не бихте направили това, усещане за собствената ви идеалност;
• прехвърляне на отговорността за вашите нужди и за тяхното задоволяване на друг човек;
• нежелание да се разбере позицията на друг човек (липса на емпатия);
• нежелание да се даде право на грешки както на себе си, така и на друг - свръхвзискателен;
• стереотипи, които живеят в главата под формата на ясни правила за всяка от ролите („жените трябва да правят това“, „мъжете трябва да правят това“).

Какво да правя?

Намерихте ли причините си в този списък? И може би сте научили в списъка по-горе ползите, които получавате от позицията на обидения? След това решете сами: „Трябва ли да продължа в същия дух? Какъв резултат ще постигна за себе си и нашата двойка?"

Ако обаче този метод наистина не ви харесва, трябва да работите със специалист. Възстановете навиците си за емоционална реакция и комуникация с помощта на специални упражнения. В крайна сметка само осъзнаването не води до промяна. Конкретните последователни действия водят до промени в живота.