Връщане на работа след бебе: 9 ключа за организиране

Остават само няколко дни до възобновяване на работа и сто хиляди въпроса на ум! Как ще протече раздялата с бебето? Кой ще го пази, ако е болен? Ами домакинските задължения? Ето ключовете да започнете с десния крак и да не се изчерпите, преди дори да започнете!

1. Връщане на работа след бебето: мислим за себе си

Съчетаването на живота на жена, съпруга, майка и работещо момиче означава да си в добра физическа и психическа форма. Въпреки това, не е лесно да отделите време с толкова натоварен график. „Най-важното е да си убеден в стойността на мисленето за себе си. Да се ​​научите да управлявате енергията си ви позволява да ограничите умората и по този начин да бъдете по-търпеливи и внимателни към близките си“, обяснява Даян Балонад Роланд, треньор и треньор по управление на времето и баланс на живота *. Тя съветва например да вземете един ден RTT без детето си, само за себе си. Веднъж месечно можете също да отидете на питие в чайна, сами. Използваме тази възможност, за да направим равносметка на изминалия месец и предстоящия. И виждаме как се чувстваме. „Връщате съзнанието в ежедневието си и оставате свързани с желанията си“, твърди Даян Балонад Роланд.

2. Разделяме умственото натоварване на две

Въпреки че татковците го правят все повече и повече и много от тях са толкова загрижени, колкото и ние, майките, няма какво да правят, често носят на раменете си (и в тила) всичко, което да управляват: от назначаването на лекар до майката -рожден ден на свекъра, включително записване в детската ясла... С възобновяването на работата умственото натоварване ще се увеличи. Така че, нека да действаме! Няма въпрос да носи всичко на раменете си! „Веднъж седмично, в неделя вечер, например, правим точка със съпруга си, в графика за седмицата. Споделяме информация, за да смекчим това бреме. Вижте кой какво управлява “, предлага Даян Балонад Роланд. И двамата ли сте свързани? Изберете Google Календар или приложения като TipStuff, които улесняват семейната организация, правят възможно съставянето на списъци...

 

Близо
© Исток

3. Предвиждаме организацията с болно бебе

във фактите, единадесет патологии водят до изключване от общността : стрептокок в гърлото, хепатит А, скарлатина, туберкулоза… Въпреки това, посещението може да бъде обезкуражено при остри фази на други заболявания. Ако бебето ви е болно и детската стая или асистентът в детската стая не могат да го настанят, законът предоставя на служителите в частния сектор три дни отпуск по болест (и пет дни за деца до 1 г.) при представяне на медицинско свидетелство. Така разбираме, нашият колективен договор също може да ни даде повече. И работи както за татковци, така и за майки! Този отпуск обаче не се заплаща, освен в Елзас-Мозел или ако споразумението ви предвижда това. Ние също така предвиждаме, като видим дали роднините могат да гледат по изключение.

 

И соло мама... как да го направим?

Изключено е да влезете в ролята на баща и майка с прекомерни изисквания. Фокусираме се върху това, което ни се струва най-важно. Ние култивираме мрежата си доколкото е възможно: семейство, приятели, детски родители, съседи, PMI, асоциации... В случай на развод, дори бащата да не е вкъщи, той има своята роля. В противен случай се опитваме да включим мъже в нашия релационен кръг (чичо, папи...).

И накрая, ние наистина се грижим за себе си и признаваме собствените си качества. „Бъдете в момента. За три минути се възстановете, дишайте нежно, свържете се със себе си, за да се подмладите. В „бележник с благодарност“ запишете три неща, които сте направили, за които благодарите на себе си. И не забравяйте, че вашето мъниче не се нуждае от перфектна майка, а от майка, която присъства и е добре “, спомня си психологът.

Близо
© Исток

4. Върнете се на работа след бебето: оставете таткото да се включи

Татко на заден план ли е? Склонни ли сме да управляваме къщата и нашето малко дете повече? С връщането на работа е време да се оправят нещата. — Той е дете на двамата! Таткото трябва да участва толкова, колкото и майката “, казва Амбре Пелетие, треньор по майките и клиничен психолог. За да го накара да вземе нещата повече в свои ръце, ние му показваме нашите навици да сменя бебето, да го нахрани... Молим го да го изкъпе, докато правим нещо друго. Ако му дадем място, той ще се научи да го намира!

5. Пускаме... и спираме да проверяваме всичко след бащата

Харесва ни, че пелената се слага така, че яденето се приема в такова и такова време и т. н. Но нашият съпруг, той постъпва по свой начин. Амбър Пелетие предупреждава срещу желанието да се върне зад татко. „По-добре да избягвате да съдите. Това е най-добрият начин да нараните и разстроите. Ако бащата прави нещо, с което не е свикнал, той ще има нужда от признание, за да повиши самочувствието си. Като го критикува, той рискува просто да се откаже и да участва по-малко. Трябва да пуснеш! », предупреждава психологът.

Близо
© Исток

Свидетелството на татко

„Тъй като жена ми кърмеше и страдаше от бебешки блус, аз се погрижих за останалото: смених бебето… пазарувах. И за мен беше нормално! ”

Нуреддин, баща на Elise, Kenza и Ilies

6. Връщане на работа след бебето: между родителите, ние разделяме задачите

Даян Балонад Роланд съветва съставете таблица „кой какво прави“ с нашия съпруг. „Прегледайте различните домакински и семейни задължения, след което отбележете кой ги върши. Така всеки осъзнава какво управлява другият. След това ги разпределете по-равномерно. „Продължаваме по поле на действие: единият ще заведе Джул при педиатъра, другият ще се погрижи да напусне детската стая…“ Всеки посочва задачите, които предпочита. Най-неблагодарните ще се разпределят през седмица между родителите “, предлага Амбре Пелетие.

7. Преглеждаме реда на нашите приоритети

С връщането на работа, невъзможно е да правим толкова много неща, колкото когато бяхме у дома. Нормално! Ще трябва да преразгледаме приоритетите си и да зададем правилните въпроси: „Какво има значение за вас? Къде е същественото? Не прехвърляйте емоционалните нужди след пазаруване или домакинска работа. Няма значение дали къщата не е перфектна. Правим каквото можем и вече не е лошо! », заявява Даян Балонад Ролан.

Ние избираме за гъвкава организация, който се адаптира към нашия начин на живот. „Това не трябва да е ограничение, а начин да се чувствате добре. Просто трябва да намерите правилния баланс с партньора си, без натиск “, добавя тя.

Близо
© Исток

8. Връщане на работа след бебе: подготовка за раздяла

От няколко месеца ежедневието ни се върти около нашето бебе. Но с връщането на работа, раздялата е неизбежна. Колкото повече е приготвено, толкова повече ще бъде изживяно нежно от бебето и от нас. Независимо дали се гледа от помощник в детската стая или в детска стая, ще ни бъде предложен период на адаптация (наистина необходим), за да улесним прехода. Също така го оставяйте от време на време, ако е възможно, на баба и дядо, сестра ви или някой, на когото имате доверие. Така ще свикнем да не сме постоянно заедно и по-малко ще се страхуваме да го напуснем цял ден.

9. Ние разсъждаваме колективно

Ние не сме сами в допускането на връщането на работа. Освен с половинката, ние не се притесняваме да се видим с любимите си хора ако могат да ни подкрепят по определени точки. Бабата и дядото може да са на разположение, за да вземат нашето малко дете някои вечери в детската стая. Може ли най-добрият ни приятел да гледа дете, за да прекараме романтична вечер? Обмисляме режим на аварийна охрана. Това ще ни позволи да се върнем на работа по много по-спокоен начин. Ние също мислим за споделяне на мрежи между родителите в интернет, като MumAround, сдружението „Мама, татко и аз сме майчинство“

* Автор на „Вълшебно време, изкуството да намираш време за себе си“, издания на Rustica и „Желание да бъдеш дзен и организиран. Обърни страницата". Неговият блог www.zen-et-organisee.com

Автор: Дороте Бланштън

Оставете коментар