Рискови фактори за депресия
- Преживяване на многократни загуби (смърт на съпруг или родител, спонтанен аборт, развод или раздяла, загуба на работа и др.).
- Живейте с хроничен стрес. Натоварен график, хронична липса на сън и т.н.
- Постоянно се чувствате претоварени и чувствате, че губите контрол над съществуването си.
- Консумирайте алкохол или наркотици, включително тютюн.
- Преживял травматични събития в детството (сексуално насилие, малтретиране, пренебрегване, свидетел на родителско насилие и др.).
- Имате хранителни недостатъци. Дефицитът на витамин В6 (особено при жени, приемащи орални контрацептиви), витамин В12 (особено при възрастни хора и хора, които пият много алкохол), витамин D, фолиева киселина, желязо, омега-3 мастни киселини или някои аминокиселини може да причини депресия.
- Да живееш в трудни условия, да получаваш ниски заплати или социални помощи, да си самотна майка или баща76, да са част от местна общност в Канада, да живеят в чувствителна градска зона във Франция90.
- Наличието на анамнеза за тежка депресия прави по -вероятно да имате друга.
- Живот с депресиран съпруг или родител.
Устойчивост: да знаеш как да отскочиш Устойчивостта е тази способност за преодоляване на трудни или трагични преживявания: загубата на близък човек, пожар, изнасилване, злополука, унижение и пр. Тя изисква добра доза вътрешна сигурност и увереност в живота. Психиатърът Борис Кирулник, който върна тази концепция на обществеността, нарече устойчивостта „изкуството на навигацията в торентите“7. Това психическо отношение се изгражда благодарение на връзките на доверие, създадени с един или повече важни хора. Според Борис Cyrulnik, устойчивостта „не е каталог от качества, които даден индивид притежава. Това е процес, който от раждането до смъртта постоянно ни плете с хората около нас ”7. Издръжливостта изглежда се придобива по -лесно през първите години от живота. По -късно все още можете да го направите, но с повече усилия. |