ролкови кънки

Кънки — упражнения за техника:

1. Карането на кънки е приятно занимание, което спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система и повишаване на мускулната издръжливост. Също така е от полза за развитието на баланса и координацията. За да започнете дълго обучение, е необходимо да изработите основите - завои и спиране. Не забравяйте да използвате каска, за да се предпазите от нараняване по време на падане.
2. Можете да карате със средно темпо в продължение на 30 минути или да увеличите кардиото си, да направите пет минути джогинг, да въртите две минути с максимална скорост и да се отпуснете в небързано темпо останалите три минути. Човек с тегло 70 кг ще загуби 175 калории по време на 30-минутна тренировка с бавно темпо.