фитнес машина, която симулира ходене по стълби

Алпинистът е на стълбата - упражнения за техника:

1. Станете симулатор и изберете желаната програма за обучение. Опции повечето от тези симулатори могат да бъдат конфигурирани ръчно. Обикновено трябва да въведете възрастта и теглото си, за да прецените загубените калории по време на тренировка. Нивото на трудност може да се променя ръчно по всяко време.
2. Останете в правилния ритъм, повдигайки и спускайки краката. Не позволявайте на педалите да потънат на дъното. Хванете дръжките, за да видите пулса на монитора и да изберете подходящата интензивност на упражненията.

Разходката по стълбите помага за укрепване на сърдечно-съдовата система. Човек с тегло 70 кг, половин час тренировки на този симулатор ще загуби около 300 калории.