Съдържание
1. Защо млякото провокира кожни проблеми?
В различни проучвания, включително в Харвардското медицинско училище, учените са открили връзка между консумацията на млечни продукти и акне при юноши и момчета. Ефектът на млечните продукти върху състоянието на кожата и акнето е доказан.
Например, изследване, наречено - Харвард Бавачка"s 3драве Уча, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, демонстрира, че връзката между млечните продукти и акнето при подрастващите е по -често срещана с консумацията на обезмаслено мляко, отколкото други форми на мляко. Защо обезмаслено мляко? Може би защото съдържа много повече естроген. Изследователите са открили петнадесет хормона на половите стероиди в обикновеното мляко, закупено от магазина, с най-високи нива в обезмасленото мляко, а не в XNUMX% и в пълномасленото краве мляко.
В друго проучване изследователите от Харвард установяват постоянна връзка между консумацията на мляко и акнето при момичета на възраст между 9 и 15 години. Проучването, в което участват 6 момичета, продължава няколко години. Оставаше вероятността този проблем да засяга само момичета.
Накрая те изследваха консумацията на мляко и акнето при юноши - и отново учените установиха, че млякото предизвиква акне.
Изследването заключава: „Предполагаме, че млечното акне може да бъде свързано с хормони и биологично активни молекули в млякото. Но противно на общоприетото схващане, изглежда, че това не е свързано с инжекции с растежен хормон или добавяне на стероиди към храната за добитък. Млякото съдържа тези вещества естествено. В края на краищата кравето мляко е специално предназначено да отглежда тези, които го пият - телета, а не деца и възрастни. Така че, когато пъпки и черни точки от млечни продукти се появят на лицето или тялото ви, не бива да се изненадвате.
2. Как влияе козето мляко върху кожата?
Някои хора с непоносимост към лактоза могат да пият козе или овче мляко, защото съдържа по-малко лактоза от кравето мляко. Опитвам се да купувам козе мляко само от частни производители.
Смята се, че понастоящем козето мляко може да бъде ефективна алтернатива за лечение на акне. Следователно отговорът на въпроса „може ли да има акне от козе мляко?“ Очевидно е отрицателно. Напротив, може да ви помогне да подобрите кожата и благосъстоянието си като цяло. Това е преди всичко, защото козето мляко има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които инхибират растежа на микроорганизми, които стимулират разпространението на акне. Пиенето на козе мляко помага на тялото да абсорбира по -добре желязото, то е по -богато на калций. и по химичен състав е по -близък до този на човека, отколкото при кравата. В тази връзка тялото ни е по -лесно да се усвои.
Също така, за разлика от кравето, козето мляко не образува слуз и дразнене в храносмилателния тракт и не причинява алергии.
3. Трябва ли напълно да се откажем от млечните продукти?
Не пия краве мляко и редовно съветвам читателите на моя блог да се откажат от него. Има няколко причини, поради които правя това.
Фактът, че млякото и млечните продукти причиняват акне, е само един от тях. Съдържа лактоза и казеин (трудно смилаеми елементи), повишава киселинността в организма и може да съдържа антибиотици и хормони. Жалко, че вярата, че млякото укрепва костите, все още е един от най -разпространените хранителни митове.
Алтернативи на кравето мляко са ядковото мляко (като бадемово, кокосово или лешниково мляко), както и оризовото и конопеното мляко. Предпочитам бадемово мляко, което можете да си купите или да си направите сами у дома. Може да бъде и мляко от зърнени храни или семена. Всички те имат свои собствени характеристики и са полезни по свой начин, а акнето от млечни продукти няма да ви заплаши. Млякото от кашу съдържа желязо, а слънчогледовото-витамин Е. И почти цялото мляко на растителна основа съдържа протеини, въпреки че количеството там е по-ниско, отколкото в кравето мляко.
Друга алтернатива, особено за любителите на сирене, кефир и кисело мляко, могат да бъдат козе млечните продукти, за ползите от които говорихме по -горе. И съм повече от доволен от многобройните билкови варианти. Отидете в супермаркет (в Русия обикновено се намира растително мляко - по причини, които не разбирам - в раздела за диабетици). Или потърсете в интернет. Това ще бъде достоен заместител, който ще почувствате и ще видите в огледалото след известно време. Сега, когато знаете пряката връзка между здравето, млякото и акнето, имате основателна причина да преосмислите диетата си и да изберете алтернативни храни.