Тайните на добрата почивка

„Честно казано, едва през втората седмица от ваканцията започвам наистина да се отпускам. И в първите дни идвам на себе си след полета, не мога да заспя на ново място, лекувам слънчеви изгаряния. И, разбира се, проверявам имейла си през цялото време. Постепенно влизам в ваканция, изключвам мобилния си телефон, отпускам се ... и разбирам, че няма какво повече да почивам “, позната на мнозина е историята на 37-годишната Анастасия, ръководител на финансовия отдел. Отначало не искат да те пуснат на почивка, после ти дават седмица, после едва две. Преди пътуването на практика прекарвате нощта на работа, опитвайки се да преработите много неща. И в резултат на това натрупаният стрес наистина не ви позволява да се отпуснете. За да не се случи това и ваканцията да започне веднага, овладете няколко трика.

Подгответе

Създайте „куфарно настроение“ — в истинския смисъл на думата. Извадете пътната си чанта и слагайте в нея няколко плажни неща всяка вечер. Пазаруването ще ви помогне да създадете настроение: закупуване на слънчеви очила, бански и, разбира се, нов, несериозен аромат. Не го използвайте до деня на заминаване. Нека новият парфюм бъде първият полъх на свобода и безгрижие.

Няколко седмици преди заминаването започнете да приемате добавки, които ще подготвят кожата за тен. Те ще наситят тялото с ликопен, бета-каротин и други вещества, които ще повишат защитната способност на кожата и ще придадат златист тен. А серумите за подготовка на кожата за слънчеви бани помагат да се установи производството на меланин.

бронзово покритие

В първите дни на ваканцията искате да почернеете по-бързо, но нямаме нужда от изгаряния. Много списания ви съветват да нанесете предварително автобронзант, за да изравните кожата, да скриете целулита и вените. Но Жак Пруст, който оглавява центъра за борба със стареенето в швейцарската клиника Genolier, е скептичен: „Основата на автобронзаторите, дихидроксиацетонът, реагира с протеините на кожата, като я кара да потъмнее. Доказано е, че това произвежда свободни радикали, които увреждат клетките, изсушават и състаряват кожата. Освен това, ставайки по-тъмна, кожата привлича повече слънчева светлина и UV атаката върху нея се увеличава.

В същото време професорът има положително отношение към солариумите. Вярно е, с едно предупреждение: трябва да прекарвате не повече от две минути на ден там. Първите моменти на ултравиолетова атака стимулират производството на специални протеини в кожата — шаперони, които засилват нейната самозащита. Ако попаднете в солариум за няколко минути през седмицата, можете да станете забележимо по-тъмни и да наситете кожата си с полезни шаперони. Но придружителите няма да заменят слънцезащитните продукти на плажа.

Високо в небето

Летенето е стрес за тялото. Какво да правя? Оградете се. Изтеглете любимите си песни, аудиокниги и филми на вашите джаджи, сложете слушалките си и не се оглеждайте.

Опитайте се да се храните у дома и да не ядете в самолета. Овлажнявайте лицето, ръцете, устните си и не разчитайте на ефективността на термичните спрейове: капките се изпаряват бързо, почти без да проникват в кожата. Но те ще задържат добре влагата в косата, така че е по-добре да ги напръскате над главата си. Още по-добре, завържете копринен шал около главата си. Коприната перфектно овлажнява и защитава косата.

За да предотвратите подуване на краката, нанесете предварително, а по възможност по време на полет и дрениращ гел.

Първо нещо

Когато се настанявате в хотел, запишете се за масаж или хамам. По време на полета в кожата се натрупват токсини, които трябва да бъдат отстранени и едва след това да отидете на плажа. В екстремни случаи е подходяща и гореща вана с релаксиращо масло или сол.

очила змия

Слънчевите очила спасяват очите от катаракта, а клепачите от бръчки. Само да не оставяха коварни бели кръгове по лицето и тирета през носа!

За да „размиете линиите“, вземете със себе си няколко модела с различни размери и ги сменете. Не забравяйте да нанесете защитен крем върху клепачите си.

Свалете кожата си

Под въздействието на UV лъчите роговият слой на кожата се уплътнява, засилвайки защитата на дълбоките зони. Поради това тя става груба. Ежедневно го омекотявайте с ексфолиант. И за да не дразнят зърната му изтощена от слънцето кожа, смесете продукта с мляко за тяло. Не е непременно скъпо: това, което има в банята на хотела, ще свърши работа. Нанесете «коктейла» с леки кръгови движения. Изплакнете и обилно овлажнете кожата си с крем след слънце. Ако не сте донесли скраб със себе си, можете да го замените със сол и захар, като ги смесите обилно с мляко.

шумолещи стъпки

Не забравяйте да вземете със себе си ренде за пети и да го използвате ежедневно след душ. В противен случай, поради пясък, слънце и морска вода, краката ще станат груби и покрити с пукнатини. Вместо крем за крака е подходящо хотелското мляко за тяло.

Не забравяйте ноктите си. За да не изглежда кожата около тях бяла, разтрийте с крем или масло, можете да използвате зехтин.

синдром на последния ден

Направихте всичко както трябва, слагахте крем SPF 50 два пъти на час, скрихте лицето си под шапка и отидохте на сянка по обяд. Но в последния ден решиха, че не почерняват достатъчно, и наваксаха пропуснатото под директните лъчи. И тогава в самолета не можеха да се облегнат на облегалката на стола заради изгоряла облегалка.

познат? Сдържайте импулсите си, като постепенно намалявате степента на защита, но не под SPF 15 за лицето и 10 за тялото. Тогава тенът ще бъде красив, а кожата ще остане невредима.

Наднорменото тегло

Изпотявайки се във фитнеса, ограничавайки се в храната, харчейки пари за масажи и обвивки, ние с гордост показваме красивия си силует и… се разпадаме още на първата вечеря. Утешавайки се с факта, че „ако успях да отслабна за празниците, мога и след това“, ние връщаме загубените килограми до края на празника.

Вземете за правило да следвате принципите на разделното хранене в курорта и да се справите с един десерт. Не пренебрегвайте водната аеробика, йога и други предложения на хотела. Това ще ви помогне да разнообразите почивката и да стегнете фигурата.

Не губете лице

Ако кожата е свикнала с активна грижа, не я лишавайте от това на почивка. Нанесете обичайния си серум под слънцезащитен крем и вечер напълнете кожата си с доказано нощен лек. Непременно приемайте витамин С, комплекс от омега киселини (влияят благоприятно както на кожата, така и на нервната система), „слънчеви“ добавки, които сте пили преди празниците.

И последното, важно правило. Интернет трябва да бъде забравен! И не само сайтове за поща и новини, но и Facebook (екстремистка организация, забранена в Русия) и Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия). В противен случай няма да работи напълно. Купете местна SIM карта, кажете номера само на най-близките до вас и изключете обикновения си телефон. Ако се случи нещо първостепенно, властите ще намерят начин да се свържат с вас, а ако не, ще изчакат завръщането ви.