Грижа за себе си - защо е опасно

Цяла седмица работим на компютъра, а след това отиваме в нощен клуб, за да изхвърлим натрупаните емоции. Но това не е почивка, а промяна в вида на дейността. Отново консумация на енергия. Когато ресурсите най-накрая се изчерпят, ние, не намирайки друг изход... навлизаме в себе си.

Тази форма на самозащита може да стане толкова привлекателна с течение на времето, че да прибягваме до нея все по-често, навлизаме във фантастичен свят, където се чувстваме в безопасност. И сега ние постоянно живеем там, където сме разбрани и приети такива, каквито сме – в себе си.

Най-доброто успокоително

Всеки човек трябва да бъде разбран. Оттегляйки се в себе си, ние намираме такъв партньор и приятел - ние самите се превръщаме в тях. Този човек няма нужда да обяснява нищо, той харесва всичките ни мисли, вкусове, възгледи. Той няма да ни критикува.

Оттеглянето в себе си не е нищо повече от компенсиране на липсата на внимание, разбиране и любов. А опасността е този дефицит неусетно да прерасне в силна психологическа защита.

Физически вие присъствате, живеете, правите всичко, което се изисква от вас, вкъщи и на работа, но вътрешно се отдръпвате и затваряте. Комуникацията с външния свят става минимална, единственият човек, който не предизвиква раздразнение и не ви принуждава да се криете и защитавате, ставате вие.

Когато временното стане постоянно

Всички имаме нужда от време на време да се презареждаме и да си починем. Но когато темпът на живот се ускори, ние сме принудени да си почиваме дори докато работим и общуваме със семейството си. Така влизаме в автоматичен режим, има усещането, че и двамата сме тук и не сме тук едновременно.

Нашата откъснатост е особено забележима за близките, става им все по-трудно да общуват с нас, изглежда, че сме станали безразлични, далечни, затворени, не чуваме никого и нищо не ни интересува.

В същото време ние самите изпитваме невероятен вътрешен комфорт: чувстваме се добре, спокойни, няма към какво да се стремим и нищо не трябва да се доказва. Така възниква зависимостта и зависимостта от общуването със себе си.

Колкото по-малко успех във външния свят, толкова повече се оттегляме в себе си.

Не се чувстваме самотни, защото вече сме станали за себе си тези, които са в състояние да разберат, подкрепят, споделят всички болезнени преживявания и проявяват чувства.

Така че с течение на времето преставаме да се отваряме на работа и в семейството, силата ни избледнява, няма попълване на енергийните ресурси. И тъй като ресурсите се изчерпват, комуникацията с външния свят намалява.

И по това време има достатъчно причини за това. Например липса на пари, здравословни проблеми, проблеми в семейството — има толкова много от тях, че сте принудени да живеете в режим на пестене на енергия и емоции. И ние не забелязваме как целият живот се превръща в красива мечта, в която вече няма смисъл да показваш чувства, да постигаш нещо, да се бориш за нещо.

Сякаш вече разбрахме всичко за този свят и решихме да отидем в един по-красив, където няма проблеми. Във вътрешния си живот вие ставате това, което винаги сте мечтали да бъдете: обичан, търсен, талантлив.

Има ситуации, когато трябва да се оттеглите в себе си, за да се възстановите от силен стрес, интензивна работа и други претоварвания. Ако това е краткосрочна «грижа», тогава всичко е наред. Но често това състояние се превръща в навик, начин на живот.

Ние заместваме всяко действие с бягство в себе си. Вместо да вървим напред, да се развиваме, ние се забиваме в ъгъла на самота и неудовлетвореност. Рано или късно това «изключване» води до срив. Човек се превръща в невротична личност, всичко го дразни, минава дори през малки житейски изпитания с големи усилия.

Какво да правя?

1. Намалете времето, което прекарвате в интернет и гледане на телевизия

Живеейки емоции и чувства във виртуалния живот, ние спираме да го правим навън, поради това реалността става все по-малко привлекателна. Не трябва да забравяме за необходимостта да бъдем тук и сега, в реалния свят.

2. Заменете общуването със себе си с общуване и взаимодействие с другите

Запознайте се с приятели, поговорете за нещо истинско и наистина важно, опитайте се да излезете от затворен режим по всякакъв начин. Затварянето е припокриване на обмена на енергия с другите и със света като цяло. Реагирате само на собствените си преживявания и в същото време сте глухи за опита на другите.

Рано или късно приятелите ви ще свикнат с факта, че не сте наоколо, а вие също ще получавате все по-малко внимание и любов от тях. Но ние попълваме енергийните си ресурси и с помощта на комуникацията. И не винаги е необходимо определен човек или време, за да го направи.

Достатъчно е да излезете навън, да посетите обществени места, понякога дори невербалната комуникация помага за „презареждане“. Отидете на концерт, на театър, отидете на пътешествие — поне около вашия град.

3. Увеличете и поддържайте интереса към живота си

Често се оттегляме в себе си само защото в един момент сме се разочаровали от живота и хората. Всичко, което ни заобикаля, вече не ни изглежда вълнуващо и интересно, ставаме скептици. Всички знаем, че вече нищо не ни изненадва.

Такива мисли ви карат да влезете дълбоко в себе си, да се заемете със саморазкопаване. Но животът е пълен с открития, просто трябва да вземете решение за промени: в себе си, в рутината си, средата, интересите и навиците.

Започнете да правите нещо, което не сте се осмелили да направите преди, но това, за което отдавна сте мечтали. Преведете своите мисли и желания в действие. Основното правило на всяка промяна е да действате.

4. Грижете се за себе си и тялото си

За да се върнете към реалния живот, на първо място, трябва да възстановите връзката между тялото и съзнанието. Когато се оттеглим в себе си, ние сме физически неактивни. Следователно в действителност те са неактивни, целият ни път е пътят от колата до офис стола и обратно. Чрез тялото усещаме реалността, усещаме какво ни се случва сега, в този момент.

Най-лесният начин да се приведете в движение е общото почистване. Подредете нещата. Това не изисква специално обучение. Просто трябва да станете и да започнете. Ако наистина ви е трудно, вземете само една стая или просто измийте мивката в банята. Когато хората се оттеглят в себе си, те по-малко се грижат за дома и за себе си.

Започнете да готвите за себе си само здравословна храна, търсете нови рецепти. Не забравяйте да отидете на фитнес или на групова тренировка, за да общувате физически с другите. Това ще помогне да не се забиете в себе си, да преминете към външния свят.

Пуснете други хора, чувства, впечатления във вашия свят. Вярвайте в себе си и бъдете упорити. Отворете се към този свят и той ще стане още по-интересен и красив, защото вие сте се присъединили към него.