Един от най-добрите изрази на любов към вашето тяло е топлият маслен масаж, който в Аюрведа се нарича. Смята се, че този масаж дава дълбоко усещане за стабилност и топлина, възстановява баланса на трите доши и подобрява благосъстоянието. Редовният самомасаж е особено показан при дисбаланс на Вата доша, като има релаксиращ и заземяващ ефект. Ползи от Abhyanga:
- Подхранва цялото тяло отвън
- Дава мускулен тонус и енергия на всички телесни тъкани
- Смазва ставите
- Подобрява кръвообращението
- Стимулира вътрешните органи на тялото
- Помага за премахването на токсините от тялото
- Движи лимфата, за да насърчи детоксикацията
- Увеличава издръжливостта
- Успокоява нервите
- Насърчава дълбокия сън
- Подобрява зрението
- Омекотява и изглажда кожата
- Успокоява Вата и Питта дошите, стимулира Кафа
Препоръчителни масла Втрийте маслото с любов и грижа в тялото си за 15-20 минути. Следват препоръки за честотата и вида на маслото според дошите: 4-5 пъти седмично използвайте сусамово или бадемово масло. 3-4 пъти седмично използвайте кокосово масло, слънчогледово масло. 1-2 пъти седмично шафраново масло : масло от жожоба