Самомасаж на корема за отслабване. Видео
Самомасажът е един от най-често срещаните и ефективни методи за премахване на коремните мазнини у дома. Позволява ви да нормализирате лимфния поток, активира метаболитните процеси, възстановява подкожната тъкан и насърчава загубата на тегло.
Самомасаж на корема за отслабване
По -добре е да проведете сесия от такъв масаж с ръце, като използвате масажен крем и ароматно масло (портокал и лимон са се доказали особено добре в борбата с излишните сантиметри).
Техника на самомасаж срещу коремни мазнини
Първо трябва да легнете по гръб и да огънете коленете си. За да се въздейства върху мастните тъкани на корема, е необходимо малко да се напрегнат коремите, според привържениците на този метод за отслабване. Това също ще помогне за защита на вътрешните органи от силен натиск.
Моля, обърнете внимание, че по време на първите „загряващи“ движения не трябва да има остър дискомфорт и болка. Болезнените усещания ще се появят в момента, в който започнете да „разбивате“ фиброза (натрупване на подкожни мазнини)
С леки поглаждащи движения започнете да масажирате корема, но само по посока на часовниковата стрелка. Налягането може постепенно да се увеличава, но не трябва да е болезнено.
След това с ротационни движения започнете да омесвате стомаха: първо от едната страна, издигайки се по долното ребро, а след това от другата. Завършете всяка техника с няколко леки кръгови удара (по часовниковата стрелка!)
Сега преминете към по -строги методи. Притиснете кожата между палците и показалеците си, разтъркайте получената гънка, движете се по часовниковата стрелка, като не оставяте незабелязана нито една част от корема си. Боли, казват жените, но ефектът си струва болката.
Всички движения за масаж на корема се извършват много бавно.
След като направите няколко такива кръга, незабавно пристъпете към триене на мастните отлагания. За да направите това, кожата се дърпа със сила и се сплесква в дланта на ръката ви. Тази техника напомня за месене на тесто. Въпреки болезнеността си, той дава бързи забележими резултати. Те също го завършват с леки поглаждащи движения.
Жените, които редовно правят самомасаж на корема, съветват да обръщат специално внимание на дишането по време на сесията: при вдишване е необходимо стомаха да се надуе, а при издишване той се придърпва. Това ще помогне за значително намаляване на болката и успокойте собствените си нерви.
Повтаряйки тези прости техники всеки ден, след седмица ще получите видим резултат, основното е да не бъдете мързеливи и да не се страхувате от болка, която в крайна сметка ще престане да се усеща толкова остро
Но не забравяйте, че дори този чудодейен метод има свои собствени противопоказания:
- наличието на остри възпалителни процеси
- херния
- висока температура
- менструация
Също така, не правете сесия по -малко от два часа след хранене.
Следвайки прости правила и проявявайки търпение, можете бързо и ефективно да премахнете всичко ненужно от коремната област.
Също интересно за четене: ръчни мацки.