Трябва ли да излизате с бившия си след раздяла? Не!

Прекъсването на връзка почти никога не е лесно. Пострадалият си мисли: «Това не може да се случи!»

Започва търсенето на начини да поправите всичко, да съживите или „поправите“ връзката. Мнозина търсят срещи с партньор, опитват се да обсъдят шансовете за събиране, апелират към минали чувства и публикуват в социалните мрежи. Играем за време, откриваме връзката, но тя само се влошава. Най-лесният начин да се справите с болката е да намалите комуникацията с бившия партньор до нищо.

Този съвет е труден за следване. Измисляме нови поводи за срещи - например предлагаме да върнем забравени неща, обаждаме се и питаме за здравето на бивши роднини и предаваме поздравления за празниците. Така създаваме илюзията за предишен живот, но не живеем.

Единствената добра причина за продължаване на комуникацията са обикновените деца. В случай на развод, ние продължаваме да споделяме грижите за тяхното отглеждане. Трябва да се срещнем и да говорим по телефона. Но дори и в този случай трябва да се опитате да сведете комуникацията до минимум и да говорите само за деца.

Ето четири причини да прекъснете комуникацията.

1. Поддържането на връзка с бившия ви няма да ви излекува.

Краят на една връзка е болезнен, но болката не може да продължи вечно. Ще бъдете тъжни, ядосани, обидени, че животът е несправедлив. Тези чувства са естествени и са част от процеса на възстановяване, но постепенно ще приемете случилото се.

Продължавайки да общувате с бившия си, вие се намесвате в процеса на възстановяване, предпочитайки разрушителна стратегия на отричане на очевидното. За да се отворите към нов живот и уверено да планирате бъдещето, е необходимо напълно да приемете факта, че връзката е приключила. Като признаете раздялата, ще изпитате облекчение и животът ви ще стане по-спокоен.

2. Лишавате се от енергия

Докато насочвате енергия към общуване с партньор, нямате достатъчно сили за радост, общуване с деца, хобита и нови връзки.

3. Живеете в измислен свят

Връзките свършиха. Всичко, което мислите за тях, е илюзия. Комуникацията с партньор никога няма да бъде същата, а фактът, че я продължавате, предполага, че живеете в собствената си алтернативна реалност, където сте щастливи заедно. Вие сте нетърпеливи да се срещнете, но общувайки в реалния свят, се чувствате разочаровани. Докато живеете в измислен свят, вие се лишавате от реалния живот.

4. Правите едни и същи грешки отново и отново.

Тези, които не могат да се примирят с раздялата, са склонни да обвиняват себе си за всичко. Те не вярват, че раздялата може да бъде шанс за личностно израстване. Те се карат, вместо да оставят тази връзка в миналото и да продължат напред, опитвайки се да не повтарят грешките, които са направили.

Ако не можете да приемете раздялата, животът ви се превръща в Ден на мармота. Всеки ден се събуждате със същите страхове, разочарования и обвинения срещу вас. Вие сте заседнали във връзка, която не съществува: не можете да бъдете с бившия си, но и не можете да се движите. След като се откажете от миналите връзки, ще се почувствате свободни и независими от вчерашните наранявания и съжаление.

За автора: Джил Уебър е клиничен психолог и автор на Изграждане на самочувствие 5 стъпки: Как да се чувстваме достатъчно добре.