Понякога всички ние говорим в съня си. Но за някои това често срещано и най -често случайно явление се появява като повтарящо се разстройство ежедневно. Трябва ли да се притесняваме? Показателен ли е somniloquy за дискомфорт? Обяснения.

Говоренето по време на сън може да се случи на всеки етап от съня, особено когато сте в дълбок и REM сън, което е най -доброто време за сънуване. 

Но според резултатите от изследванията, представени от невропсихолога, сънливостта няма влияние върху съня или здравето, поради което всъщност не се счита за болест. Всъщност в по -голямата част от случаите спящият не се събужда от изреченията или от звуците, които издава. Ако спите със сънлив човек, не му задавайте въпроси и го оставете да говори, без да се намесва, за да не му пречите. 

Ако живеете в ежедневието на сънлив човек или сами страдате от сънливост, вероятно ще трябва да се научите да живеете с него. Всъщност няма лечение, което да облекчи това нарушение на съня, основният риск от което е да събудите околните, като ги затрупате с неприятни или неволни думи. Най -простото решение е да носите тапи за уши.

От друга страна, ако имате чувството, че сънливостта има отрицателни ефекти върху качеството на съня ви, се препоръчва да се консултирате със специалист, който може да провери дали не страдате от друго нарушение на съня.

И накрая, многократното говорене по време на сън също може да бъде израз на безпокойство или стрес, които терапията може да ви помогне да идентифицирате.

Ако няма лечение, което да потисне или намали сомнилотокия, можем да се опитаме да възстановим по -редовен ритъм на съня, за да се надяваме на намаляване на тези нощни вокализации:

• Лягайте в определено време;
• Избягвайте вечерните упражнения; 
• Установете спокойно време без визуални или звукови стимули преди лягане. 

Сънливостта принадлежи към семейството на парасомниите, тези нежелани събития и поведение, които се случват неконтролируемо по време на сън. Това е актът на говорене или вокализиране по време на сън. 

Според френско проучване, проведено от невропсихолога Джиневра Угучони, повече от 70% от населението смята, че вече е говорило в съня си. Но само 1,5% от хората страдат от сънливост ежедневно. Ако това нарушение на съня често ви кара да се усмихвате, това може да се окаже увреждащо заболяване, особено когато спите с някого.

Можем да считаме, че фактът на говорене по време на сън се случва, когато човек се сблъска с епизод на стрес или значителна промяна в ежедневието си. Може да е и поведение, свързано със съня на спящия. Никаква хипотеза все още не е доказана от науката.

Все пак според изследване на Ginevra Uguccioni, 64% от сомнилоквистите изричат ​​шепот, плач, смях или сълзи и само 36% от нощните вокализации са разбираеми думи. Изречения или откъси от думи, обикновено произнасяни с въпросителен или отрицателен / агресивен тон с много повторения: „Какво правиш?“, „Защо?“, „Не!“. 

Сънливостта не означава, че човек страда от лунатизъм. Общо за тези нарушения на съня, се изчислява, че те се появяват най -често през детството и юношеството и след това отшумяват в зряла възраст.