Когато си млад, изглежда, че никога няма да останеш стар и болен. Времето обаче тече неумолимо, а цифрите светят – вече 40, вече 50. Никой не може да защити бъдещето си от болести и проблеми на 100%. Но има надежда! Психологът, д-р Трейси Томас говори за тези постулати, които осигуряват основата за бъдещо щастие и здраве, ако започнете да се придържате към тях от ранна възраст.
Използвайте тялото си като барометър
Болките в гърба изчезват ли? Коремът ви ръмжи всяка сутрин на път за работа? Тялото ни е устроено така, че да реагира на всички вътрешни и външни фактори. Ако нещо не му подхожда, възникват стрес, остра и хронична болка и дори заболяване. Има хора, които постоянно ги боли нещо, а причината е извън медицината. Така тялото може да реагира на дискомфорт и неудовлетвореност от живота. Не можете просто да игнорирате главоболието и другите болки, трябва да потърсите корена в психическия, работния и социалния си живот.
Намерете работа, която ви подхожда
Често първо избираме професионален път за себе си, а след това се опитваме да приспособим личността си към кариера. Но трябва да е обратното. Задайте въпроса какъв живот искате да живеете? Работа за себе си или под наем? Имате фиксиран график или плаващ? Какви хора-колеги ще ви бъдат удобни? Ще бъдете ли подведени под отговорност? Комбинирайте вашите добродетели и предпочитания и намерете пътя, който лежи в това пространство. Вашето бъдеще ще ви благодари за правилния избор.
Обичайте себе си, преди да обичате друг
Младите хора често търсят решение на проблемите си в романтичните връзки. Влюбването и любовта може да се превърне не в истинско чувство, а само в огледало за отражение. Такива връзки имат мрачно бъдеще. Вие сами трябва да станете цялостен човек и след това да потърсите същия цялостен партньор за здрава и щастлива връзка.
Намерете правилната физическа активност
Ролята на физическото възпитание за здравето не изисква доказателство. Но често ходенето на фитнес се превръща в тежко задължение, нелюбима работа. От юношеството можете да избирате дейности, които ви доставят удоволствие и да ги превърнете в навик за цял живот. Често този избор е това, което сте обичали да правите като дете. Танци, колоездене по плажа - ако това има положителен ефект върху емоционалното състояние, тогава такъв навик трябва да се фиксира в продължение на много години.
Научете се да слушате себе си
Толкова сме заети, че не намираме време да подредим емоциите си и да разкрием проблемите навреме. Най-добрият начин да процъфтявате в живота е да знаете какво ви прави щастливи. Изключете смартфона си и помислете дали се чувствате добре с приятелите си, доволни ли сте от работата си? Разбирайки емоциите си, можете съзнателно да изградите дълъг щастлив живот.
Поставете си цели, но бъдете гъвкави
Много е важно да знаете към какво да се стремите и върху какво да работите. Но също така е необходимо да оставите място за стъпка встрани. Можете да изпаднете в дълбоко неудовлетворение, ако не сте успели да се „омъжите на 30“ или „да станете шеф на 40“. Съществува и риск да пропуснете интересни възможности, когато се отклонят от планирания път. Нека основната цел е на лице, но можете да отидете до нея по различни начини.
Разговаряйте с приятели и семейство
Паленето на работа е похвално! Фактът, че кариерата става приоритет, е разбираем факт. Трудът дава възможност да се яде, да се облича и да има жилище. Но както често, постигнал успех, титли и просперитет, човек се чувства самотен... Не бъркайте работата с междуличностните отношения. Поддържайте редовен контакт с приятели и семейство и не позволявайте контактите да изчезнат с времето.
Осъзнайте, че всичко в света е взаимосвързано
На пръв поглед това изглежда като клише. Но често хората не могат да разберат, че ако мразите работата, няма да сте щастливи в личния си живот. Ще бъдете в тежък брак - ще загубите физическо и психическо здраве. Недоволството в една област неизменно води до проблеми в друга. Безполезното и ненужното с годините стяга все повече и повече, така че е важно да се научите как да отказвате. Вместо да купонясвате до късно сутринта, можете да се заредите с енергия чрез медитация или физическа активност. Намерете съмишленици в това, което прави живота ви по-хармоничен. В противен случай едни неуспехи ще породят други.