Съдържание
Софрология, какво е това?
Създадена през 1960 г. от колумбийския невропсихиатър Алфонсо Кайседо, целта на софрологията е да ни помогне визуализирайте нашето раждане по положителен начин, представяйки си го предварително. За това акушерката (или софрологът) ще ни обясни как да осъзнаем тялото си психически и физически. Като се концентрираме, ще можем по-добре да контролираме емоциите си, за да го направим не да се подложи на раждане, а да го изживее пълноценно. През упражнения за релаксация, придобиваме самочувствие, успяваме да преодолеем страховете си и да приемаме по-добре болката. По-спокойни, така успяваме да се отпуснем по време на раждането, защото по определен начин ще имаме впечатлението, че вече сме изживели този момент.
Кога да започнем софрологията при подготовка за раждане?
Можем да започнем подготовката си за раждане от четвърти или пети месец на бременността, когато коремът ни започва да се закръглява. По време на групови уроци, провеждани от акушерка-софролог, вие дишате, като контролирате дишането си, за да се отпуснете и да освободите всички напрежения, за да достигнете до състояние на полусън.
Седейки или легнали, слушаме гласа на акушерката, като затваряме очи. Влизаме в състояние на полусън, по време на което се научаваме да дишаме, да се отпускаме и да освобождаваме цялото си напрежение.
Упражнения, които ни помагат да визуализираме нашето раждане и да омаловажим това събитие, като го направим положително. За да се справим добре, записваме уроците и се връщаме към записа вкъщи, за да тренираме!
Като част от класическата подготовка за раждане, ние се възползваме от осем сесии възстановени от социалното осигуряване. Проверяваме с нашето майчинство, за да разберем дали предлага софрология като вид препарат.
Софрология по време на бременност: какви са ползите?
La софрология първоначално помага за приемете физически промени (наддаване на тегло, умора, болки в гърба и др.) и да изживеем по-добре психологически бременността си. Освен това фактът, че сме си представяли раждането, положително очаквали този уникален момент, ще ни направи по-дзен в деня на D. Ние също ще знаем по-добре. оставете се да преживеете болка благодарение на дишането. Това може да бъде полезно, особено ако решите да не правите епидурална анестезия. Като разсеем опасенията си и имаме предвид щастието от пристигането в света на нашето дете, нашето раждане ще бъде по-спокойно.
Софрология: по-лесно раждане?
Вместо да се напряга в момента на изгонване, в софрология ще ни научи да се отпускаме. Ще знаем по-добре как да се възстановим спокойно между всеки свиване. Осъзнаването на нашето тяло също ще ни позволи да го обогатим с кислород до максимум и по този начин да натискаме по-ефективно (или да изчакаме феномена на „естественото изтласкване“), докато сме отпуснати. Така освободен, фазите на работа и изгонване ще бъдат улесненис. Когато сте по-спокойни, тъканите се разтягат, с по-малък риск от разкъсване.