Днес мнозина страдат от болки в гърба, болки в кръста, опитвайки се да се отърват от тях, но напразно. И само малцина осъзнават, че можете да облекчите своята партида с помощта на специално подбрани упражнения или симулатори, предназначени да укрепят мускулите на гръбначния стълб. Така че, въртейки най-често срещания гимнастически обръч, упражнявайки се на хоризонтална щанга, велоергометър или специализиран силов тренажор за мускулите на гърба, можете не само да активирате и укрепите мускулите си, но и да получите осезаем терапевтичен ефект. Ако искате да получите здраво тяло и възторжен външен вид, вземете треньор на гръбначния стълб и животът ви ще се промени.
Нашите мускули на гърба участват в почти всички движения на тялото. Грациозен, здрав, добре проектиран гръб ни дава царствена поза и помага да се поддържа здравето на гръбначния стълб. Здравите, издръжливи мускули на гърба са ключът към успеха в спорта, както и естествен, нехирургичен начин за поддържане здравето на гръбначния стълб. Тялото ви ще става по-здраво и по-красиво с всяка тренировка на симулатора. Упражнявайки се постоянно, можете завинаги да се отървете от болки в гръбначния стълб и гърба, от сколиоза, остеохондроза.
Както всички останали, машините за сила на гръбначния стълб се различават както по цена, така и по качество. На първо място, цената на симулатора зависи от неговите характеристики и функции.
Областта на гърба условно е разделена на 3 секции, всяка от тях включва няколко мускула. В горната част на гърба е трапецовидният мускул, ромбоидният мускул, както и мускулът, който повдига лопатката. В средната част на гърба - мускулът на гръбначния стълб, мускулът на псоаса, задната горна, задната долна зъбна мускулатура, апикалната част на дългия гръбен мускул, големите и малки кръгли мускули. В долната част на гърба е долната част на longissimus мускула, както и илиокосталния мускул.
Днес има няколко основни вида тренажори за гръбначен стълб.
- Тренажори за мускулите на гърба с регулируемо натоварване. Те са седалка, опора за краката, лост, който е комбиниран със стелаж с тежести. Примери за такива машини са Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - симулаторите са насочени към укрепване на средата на тялото. Предполага се, че те са ангажирани да седят, докато тялото, съпротивлявайки се на въртене, се извива по вертикалната ос.
- T-bar, T-Bar - такива симулатори са лост с палачинки от едната страна, който е прикрепен към другия край с панта. Свободният край има дръжка, подобна на буквата „Т“. Например това е Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Тренажор за хиперекстензия е пейка с опора за крака, докато предната част на бедрото е базирана на платформа, последователно спускане и повдигане на тялото се извършват върху машината. Примери за такива машини са Body Solid GHYP345 45 градуса хиперекстензия.
Други видове машини за гръбначен стълб включват гребни машини, надземни редове и някои други. ПРИМЕР Победител / Гребна машина за кислород Тайфун, Гребна машина Матрица.
Желаем ви щастливо пазаруване и ефективно обучение!