Състав на рецептата “Салата от калмари и краставици"
- краставици 366гр
- варени калмари 200гр
- 1 яйце
- 2 пилешки белтъка
- лук 30 гр
Хранителна стойност на ястието „Салата от калмари и краставици“ (за 100 грама):
Калории: 60.2 ккал.
Катерици: 8.3 гр.
Мазнини: 1.7 гр.
Въглехидрати: 2.5 гр.
Брой порции: 4Съставки и калоричност на рецептата „Салата от калмари и краставици»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| краставица | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| варени калмари | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| пилешко яйце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| пилешко яйце (протеин) | 2 бр | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| лук | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Обща сума | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 сервиране | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грама | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |