Хранителна стойност и химичен състав.
Следващата таблица изброява съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) в 100 грама от годна за консумация порция.
| хранителен | Телефон за връзка: | Правило ** | % от нормата в 100 g | % от нормалното в 100 kcal | 100% от нормата |
| калория | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Протеини | 3.83 г | 76 г | 5% | 15.6% | 1984 |
| Мазнини | 0.68 г | 56 г | 1.2% | 3.8% | 8235 г |
| Въглехидрати | 2.14 г | 219 г | 1% | 3.1% | 10234 г |
| Диетични фибри | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 39.1% | 800 г |
| Вода | 89.88 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2529 г |
| пепел | 0.97 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.2% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 25.6% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.2% | Беше 14286 g |
| Витамин В9, фолиева киселина | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Витамин РР, не | 0.224 мг | 20 мг | 1.1% | 3.4% | 8929 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.7% | 3205 г |
| Калций, Са | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Магнезий, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 5.6% | 5714 г |
| Натрий, Na | 384 мг | 1300 мг | 29.5% | 92.2% | 339 г |
| Сяра, S | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.9% | 2611 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 23.8% | 1311 г |
| Полезни изкопаеми | |||||
| Желязо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 24.7% | 1259 г |
| Манган, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 15.3% | 2041 г |
| Мед, Cu | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 г |
| Селен, Se | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 г |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Наситени мастни киселини | |||||
| Разгръщане на мастни киселини | 0.089 г | макс. 18.7 g | |||
| 10: 0 Каприч | 0.002 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.007 г | ~ | |||
| 14: 0 Миристика | 0.002 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.044 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 0.012 г | мин. 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Олеик (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 0.263 г | от 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 линолова | 0.259 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 мастни киселини | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Енергийната стойност е 32 kcal.
- чаша = 182 g (58.2 kcal)
- парче = 5.5 g (1.8 kcal)
Сламени гъби, консервирани, съдържание без течност богата на такива витамини и минерали като мед и 13.3%, селен - 27,6%
- Мед е част от ензимите с редокс активност и участва в метаболизма на желязото, стимулира усвояването на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на човешките телесни тъкани с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелетно развитие на дисплазия на съединителната тъкан.
- Селен - съществен елемент от антиоксидантната защитна система на човешкото тяло, има имуномодулиращи ефекти, участва в регулирането на действието на щитовидните хормони. Недостигът води до болестта на Kashin-Bek (остеоартрит с множествена деформация на ставите, гръбначния стълб и крайниците), болест Kesan (ендемична кардиомиопатия), наследствена тромбастения.
Пълна директория с най -полезните продукти, които можете да видите в приложението.
Tags: калорична стойност 32 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, отколкото полезни Сламени гъби, консервирани, без съдържание на течности, калории, хранителни вещества, полезни свойства на сламени гъби, консервирани, съдържание без течност