Съдържание
Стрес, депресия по време на бременност
Стресът изчерпва силите дори на здрави и силни хора: те променят хормоналния фон, влияят негативно върху здравето на жизненоважни органи. Бременните жени са особено чувствителни и стресът по време на бременност може да се отрази както на майката, така и на бебето. До какво могат да доведат преживяванията и как да ги избегнем? Разберете в тази статия.
Стресът по време на бременност: възможни последици
Невъзможно е напълно да се изключат неприятните емоции, но трябва да се разбере в кой случай те стават опасни за здравето на нероденото дете.
Стрес по време на бременност: признаци на опасност
Струва си да бъдете предпазливи и да потърсите медицинска помощ в следните случаи:
ако имате безсъние;
липса на апетит;
появяват се необясними страхове, изразени тревожни реакции;
наблюдава се сърцебиене и треперене на крайниците.
Потискането и депресията по време на бременност изобщо не са норма. Забелязали ли сте поне един от изброените признаци? Потърсете медицинска помощ, това ще помогне да се намали вероятността от аномалии в развитието на вашето бебе.
Възможни последици от стреса по време на бременност
Отрицателните емоции на бъдещата майка могат да доведат до фетална хипоксия и преждевременно раждане с всички последващи проблеми: ниско тегло на бебето, недоразвитие на вътрешните органи. Въпреки това, дори ако бременността е преминала добре, детето може да има сериозни здравословни проблеми:
сърдечни дефекти;
неврологични нарушения: хиперактивност, аутизъм, повишена тревожност, фобии;
тежки алергични реакции;
висок риск от развитие на захарен диабет.
За да се избегнат нарушения на развитието на плода по време на бременност, бъдещата майка трябва да следи емоционалното си състояние. Психотропните лекарства не се препоръчват за лечение на депресия по време на бременност, но има прости насоки, които да ви помогнат да изравните настроението си.
Как да се справим със стреса по време на бременност?
Един от най -приятните начини за облекчаване на стреса е чрез физическа активност. При активно движение тялото произвежда хормона на радостта - ендорфин, който моментално подобрява настроението. За бъдещата майка са подходящи разходки на открито, плуване и специални упражнения за бременни жени.
Няколко часа преди лягане изпийте чаша топъл чай с добавка на корен от валериана или лайка, опитайте се да спите поне 8 часа на ден.
Намерете спокойно хоби, което ви харесва
Мечтали ли сте да научите как да рисувате с акварел за дълго време? Искате ли да плетете първите обувки за нероденото бебе със собствените си ръце? Време е да го опитате.
Опитайте се да мислите добри неща и да се насладите на това невероятно, но преходно състояние.