Стрес при дете: какво да правим за родителите

ранно детство

Дори в ранна възраст детето може да изпита стрес. Може да бъде свързано със заболяване, раздяла с майката (дори и краткосрочна), рязане на зъби, първи посещения при лекари (и като цяло срещи с непознати и необичайни за детето хора, особено тези, които го докосват), ходене на детска градина, промяна в климата или часовата зона.

Симптоми:

хиперактивност (последствие от повишена възбудимост), атипично нарушение на съня, проблеми с апетита (до пълен отказ от хранене), безпричинна сълзливост, чести (натрапчиви) движения на лицето, тикове, суетливост или дори агресия.

Какво трябва да направят родителите

• Следете моделите си на сън и събуждане. Колкото по-младо е детето, толкова по-продължителна почивка се нуждае (не само през нощта, но и през деня).
• Ако детето има неспокоен сън, тогава дихателните упражнения и спокойните игри са подходящи за него. Творческите дейности също ще помогнат: рисуване, моделиране от пластилин. Родителите също трябва да се уверят, че телевизорът не се включва твърде често.
• Да пазиш детето си в безопасност е една от основните нужди в ранна възраст. Поддържайте физически контакт, хванете ръката, прегърнете го, защото детето трябва да усеща, че сте близо.
• Детето трябва да бъде предварително подготвено за предстоящите промени, например да посети детска градина и особено яслена група.
• Ако дете на 2-5 години проявява агресия в ежедневни ситуации - по отношение на други членове на семейството или дори играчки - тогава то ще се възползва от подходящи за възрастта закаляване и водни процедури, които облекчават нервното напрежение. Често се препоръчва и терапия с домашни любимци, когато животните помагат да се справят с различни проблеми.

Младши класове

Стресът през този период е реакция на тялото към промяна в обичайния ход на нещата, която децата не могат да контролират сами. Училището променя коренно начина на живот, с който детето вече е свикнало. Режимът става по-строг, има много задължения, отговорност, неизвестни обстоятелства на „новия“ живот.

Училището е първите приятели и първите кавги, притесненията за оценките. Формират се вътрешни страхове, тъй като детето по-съзнателно и критично анализира случващото се наоколо.

Симптоми:

умора, влошаване на паметта, промени в настроението, проблеми с концентрацията, затруднено заспиване и прекъсване на съня, поява на лоши навици (детето започва да си гризе ноктите, химикалки, да си хапе устни), изолация и изолация, заекване, често главоболие, безпричинно раздразнителност.

Какво трябва да направят родителите

• Необходимо е да се адаптирате към училищния режим - да си лягате и да се събуждате по едно и също време. Това е особено полезно при повишена умора и влошаване на паметта.
• Насърчавайте детето си да се къпе при комфортна температура вечер (избягвайки прекалено гореща вода), за да подобрите качеството на съня.
• Организирайте правилното хранене и допълнителен прием на детски витаминни комплекси — причината за прекомерната раздразнителност често е липсата на вещества, необходими на организма.
• Прекарвайте повече време заедно, включително в игри. Игрите помагат на децата да прехвърлят тревожността си към игрови ситуации и да облекчат стреса.
• Опитайте се да говорите внимателно за това, което тревожи детето, обсъдете възможни проблеми, като се въздържате от оценка.
• Осигурете на детето си редовна физическа активност - те също така помагат за облекчаване на психическия стрес, повишават устойчивостта към стресови ситуации. Бягане, колоездене, ски, тенис, танци, плуване – изберете това, което детето ви харесва най-много.