Съдържание
Тези таблици са приети от средното дневно търсене на сяра, равно на 1000 mg. Колона „Процент от дневните нужди“ показва какъв процент от 100 грама продукт задоволява дневната човешка нужда от сяра.
ХРАНИ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА СЕРА:
| Наименование на продукта | Съдържанието на сяра в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Яйчен прах | 625 мг | 63% |
| Обезмаслено мляко | 338 мг | 34% |
| Мляко на прах 25% | 260 мг | 26% |
| Месо (Турция) | 248 мг | 25% |
| Соя (зърно) | 244 мг | 24% |
| Месо (говеждо) | 230 мг | 23% |
| Месо (свинска мазнина) | 220 мг | 22% |
| Месо (свинско месо) | 220 мг | 22% |
| извара | 220 мг | 22% |
| Сирене 2% | 200 мг | 20% |
| Нахут | 198 мг | 20% |
| Судак | 188 мг | 19% |
| Яйчен протеин | 187 мг | 19% |
| Месо (пилешко) | 186 мг | 19% |
| Месо (пилета-бройлери) | 180 мг | 18% |
| Извара 9% (получер) | 180 мг | 18% |
| Бадеми | 178 мг | 18% |
| Пилешко яйце | 176 мг | 18% |
| Грах (с черупки) | 170 мг | 17% |
| Яйчен жълтък | 170 мг | 17% |
| Месо (агнешко) | 165 мг | 17% |
| Леща (зърно) | 163 мг | 16% |
| Сирене 11% | 160 мг | 16% |
| Боб (зърно) | 159 мг | 16% |
| Сирене 18% (получер) | 150 мг | 15% |
| Пъдпъдъче яйце | 124 мг | 12% |
| Орех | 100 мг | 10% |
| Пшенична крупа | 100 мг | 10% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 100 мг | 10% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 100 мг | 10% |
| Шам-фъстъци | 100 мг | 10% |
Вижте пълния списък с продукти
| Тапети за брашно | 98 мг | 10% |
| Овес (зърно) | 96 мг | 10% |
| Пшенично брашно 2 клас | 90 мг | 9% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 88 мг | 9% |
| Ечемик (зърно) | 88 мг | 9% |
| Ръж (зърно) | 85 мг | 9% |
| Очила | 81 мг | 8% |
| Ечемична крупа | 81 мг | 8% |
| Елда (зърно) | 80 мг | 8% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 78 мг | 8% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 78 мг | 8% |
| Перлен ечемик | 77 мг | 8% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 77 мг | 8% |
| грис | 75 мг | 8% |
| Елда (каша) | 74 мг | 7% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 71 мг | 7% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 71 мг | 7% |
| Кондензирано мляко със захар 8,5% | 70 мг | 7% |
| Брашното | 70 мг | 7% |
| Брашна ръж | 68 мг | 7% |
| Лук | 65 мг | 7% |
| Царевични зърна | 63 мг | 6% |
| Ориз (зърно) | 60 мг | 6% |
| Брашно ръжена семена | 52 мг | 5% |
| Зелен грах (пресен) | 47 мг | 5% |
| Бели гъби | 47 мг | 5% |
| Ориз | 46 мг | 5% |
Съдържанието на сяра в млечните продукти и яйчните продукти:
| Наименование на продукта | Съдържанието на сяра в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Яйчен протеин | 187 мг | 19% |
| Яйчен жълтък | 170 мг | 17% |
| Кисело мляко 1.5% | 27 мг | 3% |
| Кисело мляко 3,2% | 27 мг | 3% |
| 1% кисело мляко | 29 мг | 3% |
| Кефир 2.5% | 29 мг | 3% |
| Кефир 3.2% | 29 мг | 3% |
| Кефир с ниско съдържание на мазнини | 29 мг | 3% |
| Мляко 1,5% | 29 мг | 3% |
| Мляко 2,5% | 29 мг | 3% |
| Мляко 3.2% | 29 мг | 3% |
| Кондензирано мляко със захар 8,5% | 70 мг | 7% |
| Мляко на прах 25% | 260 мг | 26% |
| Обезмаслено мляко | 338 мг | 34% |
| Заквасена сметана 30% | 23 мг | 2% |
| Сирене 11% | 160 мг | 16% |
| Сирене 18% (получер) | 150 мг | 15% |
| Сирене 2% | 200 мг | 20% |
| Извара 9% (получер) | 180 мг | 18% |
| извара | 220 мг | 22% |
| Яйчен прах | 625 мг | 63% |
| Пилешко яйце | 176 мг | 18% |
| Пъдпъдъче яйце | 124 мг | 12% |
Съдържание на сяра в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
| Наименование на продукта | Съдържанието на сяра в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Грах (с черупки) | 170 мг | 17% |
| Зелен грах (пресен) | 47 мг | 5% |
| Елда (зърно) | 80 мг | 8% |
| Елда (каша) | 74 мг | 7% |
| Царевични зърна | 63 мг | 6% |
| грис | 75 мг | 8% |
| Очила | 81 мг | 8% |
| Перлен ечемик | 77 мг | 8% |
| Пшенична крупа | 100 мг | 10% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 77 мг | 8% |
| Ориз | 46 мг | 5% |
| Ечемична крупа | 81 мг | 8% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 71 мг | 7% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 71 мг | 7% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 78 мг | 8% |
| Пшенично брашно 2 клас | 90 мг | 9% |
| Брашното | 70 мг | 7% |
| Тапети за брашно | 98 мг | 10% |
| Брашна ръж | 68 мг | 7% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 78 мг | 8% |
| Брашно ръжена семена | 52 мг | 5% |
| Нахут | 198 мг | 20% |
| Овес (зърно) | 96 мг | 10% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 100 мг | 10% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 100 мг | 10% |
| Ориз (зърно) | 60 мг | 6% |
| Ръж (зърно) | 85 мг | 9% |
| Соя (зърно) | 244 мг | 24% |
| Боб (зърно) | 159 мг | 16% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 88 мг | 9% |
| Леща (зърно) | 163 мг | 16% |
| Ечемик (зърно) | 88 мг | 9% |
Съдържанието на сяра в ядките и семената:
| Наименование на продукта | Съдържанието на сяра в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Орех | 100 мг | 10% |
| Бадеми | 178 мг | 18% |
| Шам-фъстъци | 100 мг | 10% |
Съдържанието на сяра в плодовете, зеленчуците, сушените плодове:
| Наименование на продукта | Съдържанието на сяра в 100g | Процентът на дневните нужди |
| кайсия | 6 мг | 1% |
| Патладжан | 15 мг | 2% |
| Зеле | 37 мг | 4% |
| Савойско зеле | 15 мг | 2% |
| Картофи | 32 мг | 3% |
| Зелен лук (писалката) | 24 мг | 2% |
| Лук | 65 мг | 7% |
| Морски водорасли | 9 мг | 1% |
| Домат (домат) | 12 мг | 1% |
| Маруля (зелени) | 16 мг | 2% |
| Цвеклото | 7 мг | 1% |
| Тиква | 18 мг | 2% |