Съдържание
- ХРАНИ С ВИСОКО ФЛУОРИД:
- Вижте пълния списък с продукти
- Съдържанието на флуор в млечните продукти и яйчните продукти:
- Съдържанието на флуор в рибите и морските дарове:
- Съдържанието на флуор в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
- Съдържанието на флуор в ядките и семената:
- Съдържанието на флуор в плодовете, зеленчуците, сушените плодове:
Тези таблици са приети от средната дневна нужда от флуор е 4000 mg. Колоната „Процент от дневните нужди“ показва какъв процент от 100 грама продукт задоволява дневната човешка нужда от флуор.
ХРАНИ С ВИСОКО ФЛУОРИД:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| скумрия | 1400 μg | 35% |
| Полок | 700 mcg | 18% |
| Треска | 700 mcg | 18% |
| Орех | 685 μg | 17% |
| хлебарка | 430 μg | 11% |
| Сьомга | 430 μg | 11% |
| писия | 430 μg | 11% |
| Гадже | 430 μg | 11% |
| Балтийски под | 430 μg | 11% |
| Каспийски под | 430 μg | 11% |
| Сьомга Атлантик (сьомга) | 430 μg | 11% |
| Аншоа | 430 μg | 11% |
| шаран | 430 μg | 11% |
| скумрия | 430 μg | 11% |
| Херинга мазна | 380 mcg | 10% |
| Херинга постно | 380 mcg | 10% |
Вижте пълния списък с продукти
| Яйчен прах | 200 mcg | 5% |
| Акне | 160 mcg | 4% |
| Обезмаслено мляко | 150 mcg | 4% |
| групиране | 140 mcg | 4% |
| Месо (пилешко) | 130 mcg | 3% |
| Месо (пилета-бройлери) | 130 mcg | 3% |
| Месо (агнешко) | 120 mcg | 3% |
| Соя (зърно) | 120 mcg | 3% |
| Овес (зърно) | 117 mcg | 3% |
| Мляко на прах 25% | 110 mcg | 3% |
| Ечемик (зърно) | 106 mcg | 3% |
| скарида | 100 mcg | 3% |
| Риба тон | 100 mcg | 3% |
| Бадеми | 91 mcg | 2% |
| Ечемична крупа | 90 mcg | 2% |
| Тиква | 86 mcg | 2% |
| Очила | 84 mcg | 2% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 80 mcg | 2% |
| Ориз (зърно) | 80 mcg | 2% |
| Месо (свинска мазнина) | 69 ICG | 2% |
| Месо (свинско месо) | 69 ICG | 2% |
| Ръж (зърно) | 67 mcg | 2% |
| Месо (говеждо) | 63 ICG | 2% |
| Бели гъби | 60 mcg | 2% |
| Перлен ечемик | 60 mcg | 2% |
| Лисички гъби | 55 mcg | 1% |
| Пилешко яйце | 55 mcg | 1% |
| Ориз | 50 mcg | 1% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 50 mcg | 1% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 45 mcg | 1% |
| Боб (зърно) | 44 mcg | 1% |
Съдържанието на флуор в млечните продукти и яйчните продукти:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Кондензирано мляко със захар 8,5% | 35 μg | 1% |
| Мляко на прах 25% | 110 mcg | 3% |
| Обезмаслено мляко | 150 mcg | 4% |
| Сирене Чедър 50% | 35 μg | 1% |
| Сирене 18% (получер) | 32 mcg | 1% |
| Сирене 2% | 32 mcg | 1% |
| Извара 9% (получер) | 32 mcg | 1% |
| извара | 32 mcg | 1% |
| Яйчен прах | 200 mcg | 5% |
| Пилешко яйце | 55 mcg | 1% |
Съдържанието на флуор в рибите и морските дарове:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| хлебарка | 430 μg | 11% |
| Сьомга | 430 μg | 11% |
| писия | 430 μg | 11% |
| Гадже | 430 μg | 11% |
| Балтийски под | 430 μg | 11% |
| Каспийски под | 430 μg | 11% |
| скарида | 100 mcg | 3% |
| Сьомга Атлантик (сьомга) | 430 μg | 11% |
| Полок | 700 mcg | 18% |
| Аншоа | 430 μg | 11% |
| групиране | 140 mcg | 4% |
| шаран | 430 μg | 11% |
| Херинга мазна | 380 mcg | 10% |
| Херинга постно | 380 mcg | 10% |
| скумрия | 1400 μg | 35% |
| като | 25 mcg | 1% |
| скумрия | 430 μg | 11% |
| Судак | 30 μg | 1% |
| Треска | 700 mcg | 18% |
| Риба тон | 100 mcg | 3% |
| Акне | 160 mcg | 4% |
| щука | 25 mcg | 1% |
Съдържанието на флуор в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Елда (зърно) | 33 mcg | 1% |
| Очила | 84 mcg | 2% |
| Перлен ечемик | 60 mcg | 2% |
| Просо от люспи от просо (полирано) | 28 mcg | 1% |
| Ориз | 50 mcg | 1% |
| Ечемична крупа | 90 mcg | 2% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 23 mcg | 1% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 23 mcg | 1% |
| Брашното | 22 mcg | 1% |
| Брашна ръж | 38 mcg | 1% |
| Ръжено брашно пълнозърнесто | 50 mcg | 1% |
| Овес (зърно) | 117 mcg | 3% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 80 mcg | 2% |
| Ориз (зърно) | 80 mcg | 2% |
| Ръж (зърно) | 67 mcg | 2% |
| Соя (зърно) | 120 mcg | 3% |
| Боб (зърно) | 44 mcg | 1% |
| Овесени люспи „Херкулес” | 45 mcg | 1% |
| Леща (зърно) | 25 mcg | 1% |
| Ечемик (зърно) | 106 mcg | 3% |
Съдържанието на флуор в ядките и семената:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Орех | 685 μg | 17% |
| Бадеми | 91 mcg | 2% |
Съдържанието на флуор в плодовете, зеленчуците, сушените плодове:
| Наименование на продукта | Съдържанието на флуор в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Картофи | 30 μg | 1% |
| Лук | 31 mcg | 1% |
| репички | 30 μg | 1% |
| Маруля (зелени) | 28 mcg | 1% |
| Тиква | 86 mcg | 2% |