Ускорете метаболизма си и унищожете стотици калории и укрепете коремните си мускули с изключителната тренировка Боб Харпър за пресата. Мечтали ли сте за шест пакета коремни мускули? Вземете програмата Totally Ripped Core и вземете еластични мускули и плоски кореми.
Описание на тренировките с Боб Харпър
Пригответе се да тествате издръжливостта си с ефективна тренировка Bob Harper Totally Ripped Core. Тази дейност е просто създадена за направете корема си хубав и плосък. Програмата се състои от уникални комбинации от упражнения, които ще ви помогнат да направите коремните мускули здрави и еластични. Боб беше включен в аеробни упражнения за видеотройци, така че в допълнение към облекчението ще изгаряте калории и мазнини. Комплексният подход за подобряване на тялото ви помага да постигнете страхотни резултати за кратко време.
Тренировката продължава 50 минути и включва най-ефективните упражнения за основните мускули. Урокът е с много динамично темпо. Първо, Боб практикува постоянната смяна на упражненията практически без почивка. Второ, добавя жизненост и кардио натоварване: пулсът ви ще бъде постоянно в зоната на жиросигмата. Така ще разтърсите коремните мускули и ще изгорите телесните мазнини.
Програмата ви показва две възможности за упражнения: проста и по-сложна. За прости модификации дори не са ви необходими гири, ще работите само със собствено тегло. Въпреки това би било перверзно да се нарече това изпълнение лесно като тренировката Боб Харпър, дори без дъмбели не изглежда проста. Всички, които са запознати с програмите на треньора, знаят, че повечето от тях не са за начинаещи.
Към предлаганото основно обучение кратък бонус урок. Компактната 10-минутна преса ще ви помогне да не забравите да работите върху себе си дори в дните на пълно натоварване. Totally Ripped Core е идеалният комплект за унищожаване на страни, отпуснат корем и подпухнала талия. За ефективна трансформация на цялото тяло вижте също: Боб Харпър - Тренировка за обща трансформация на тялото
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Програмата е невероятно ефективна: работите само за укрепване на коремните мускули, но активно изгаряте мазнини. Боб Харпър използва интегриран подход за създаване на красив плосък корем.
2. Треньорът подбра най-полезните упражнения, които ще ви помогнат да укрепите не само коремните мускули, но и цялата мускулна система.
3. Поради аеробното и силовото натоварване ще ускорите метаболизма и ще изгорите максимално калории. За една сесия можете да изгорите 400-500 калории.
4. Упражнението демонстрира два варианта за упражнение: просто и по-сложно. Винаги можете да изберете по-предпочитана модификация.
5. Програмата включва 10-минутна бонус тренировка. Може да се направи в момента, в който нямате време за пълен урок.
6. Програма Боб Харпър за пресата е възможно да се тренира дори без допълнително оборудване. Дъмбели са необходими само в случай, ако ще изпълнявате упражнения със сложни модификации.
Минуси:
1. Обучението е проектирано за напреднало ниво. Ако сте уверени, опитайте комплекса Джилиън Майкълс „Плосък корем за 6 седмици“. Той предлага подобен принцип на класовете, но нивото на сложност е по-долу.
Обратна връзка за програмата Напълно разкъсано ядро Боб Харпър:
Като цяло програмата е на 100% решава проблема: с Боб Харпър можете да постигнете идеална еластична преса. Ако сте готови да предизвикате себе си и тялото си, тренировката Totally Ripped Core е точно това, от което се нуждаете.
Вижте нашата селекция от тренировки:
- Топ 30 ефективни програми за начинаещи
- Цяла тренировка, Beachbody на хубава маса