Всички се страхуваме от този период, когато детето започва да расте и светът около него се променя. Винаги ли е „трудна“ тази възраст и как да я преодолеят за родителите и децата, казва треньорът по внимателност Александър Рос-Джонсън.
Повечето от нас възприемат пубертета като природно бедствие, хормонално цунами. Неконтролируемостта на подрастващите, промените в настроението им, раздразнителността и желанието да поемат рискове...
В проявите на юношеството виждаме „болките на растежа“, които всяко дете трябва да преодолее и в този момент е по-добре родителите да се скрият някъде и да изчакат бурята.
Очакваме с нетърпение момента, в който детето започне да живее като възрастен. Но това отношение е погрешно, защото ние гледаме през истинския син или дъщеря пред нас към измислен възрастен от бъдещето. Тийнейджърът го усеща и се съпротивлява.
Бунтът под една или друга форма наистина е неизбежен на тази възраст. Сред физиологичните му причини е преструктурирането в префронталната кора. Това е областта на мозъка, която координира работата на различните му отдели, а също така е отговорна за самосъзнанието, планирането, самоконтрола. В резултат на това тийнейджър в даден момент не може да се контролира (иска едно нещо, прави друго, казва трето)1.
С течение на времето работата на префронталната кора се подобрява, но скоростта на този процес зависи до голяма степен от това как тийнейджърът днес взаимодейства със значими възрастни и какъв тип привързаност е развил в детството.2.
Мисленето за говорене и назоваване на емоции може да помогне на тийнейджърите да включат префронталния си кортекс.
Тийнейджър със сигурен тип привързаност е по-лесно да изследва света и да формира жизненоважни умения: способност за изоставяне на остарялото, способност за съпричастност, за съзнателни и положителни социални взаимодействия, за уверено поведение. Ако нуждата от грижи и близост в детството не е била удовлетворена, тогава подрастващият натрупва емоционален стрес, което изостря конфликтите с родителите.
Най-доброто, което един възрастен може да направи в такава ситуация, е да общува с детето, да го научи да живее в настоящето, да гледа себе си от тук и сега без осъждане. За да направят това, родителите също трябва да могат да преместят фокуса на вниманието от бъдещето към настоящето: да останат отворени да обсъждат всякакви въпроси с тийнейджъра, да проявяват искрен интерес към това, което се случва с него, и да не дават преценки.
Можете да попитате син или дъщеря, предлагайки да разкажат какво са чувствали, как се е отразило в тялото (буца в гърлото, стиснати юмруци, засмукани в стомаха), какво чувстват сега, когато говорят за случилото се.
Полезно е родителите да наблюдават реакциите си – да съчувстват, но не и да вълнуват нито себе си, нито тийнейджъра чрез изразяване на силни емоции или спорове. Обмисленият разговор и назоваването на емоциите (възторг, недоумение, безпокойство...) ще помогнат на тийнейджъра да „включи” префронталната кора.
Общувайки по този начин, родителите ще вдъхнат увереност на детето, а на неврониво работата на различните части на мозъка ще се координира по-бързо, което е необходимо за сложни когнитивни процеси: творчество, емпатия и търсене на смисъла. на живота.
1 За повече информация вижте D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 Дж. Боулби «Създаване и разрушаване на емоционални връзки» (Canon +, 2014).