Уроци по тенис за начинаещи

Как да изберем ракета

Когато избирате ракета, не забравяйте да използвате помощта на асистент по продажбите. Той ще избере този, който ви подхожда най -добре - по размер, материал и цена. Но няколко съвета преди покупката все пак ще ви бъдат полезни.

Новаците определено трябва да купуват не професионални, а аматьорски ракети. Не е нужно да мислите, че колкото по -скъпа е ракетата, толкова по -бързо ще се научите да играете тенис и да си зададете страхотна техника. Любителските ракети са едновременно по -евтини (ценови диапазон 2–8 хиляди рубли) и по -лесни за управление. Основното е, че те са удобни, с добра система за амортизация на вибрациите.

Първо, определете дали дръжката е подходяща за вас. Вземете ракетата в едната си ръка и я хванете с дланта си. Поставете показалеца на другата си ръка в пролуката между пръстите и дланта. Ако пръстът приляга повече или по -плътно, дръжката е подходяща за вас. Смята се, че трябва да изберете най -голямата дръжка, с която можете да играете удобно.

Има „европейска“ система от размери, изразена в стаите. Ракетите са подходящи за деца с номера 1 и 2, Жени - с номер 3, а за мъжете - 4-7. На практика обаче размерът на дръжката трябва да се определя индивидуално.

Как да изберем маратонки

Бяла пола, хубава тениска, шапка, за да не ви изпече главата-това е всичко добре. Най -важното в оборудването за тенис обаче са обувките. В спортните магазини има голямо разнообразие от модели, избирате един от тях, идвате на корта и професионалните играчи твърдят, че изобщо не сте купили обувки за тенис. Също така е добре, ако ви бъде позволено да влезете в корта, но в края на краищата някои тенис бази (особено тези, които имат глинени кортове) може да не ви позволят да играете, твърдейки, че с такава подметка имате само осакатяват съдилищата им.

За да не останете разочаровани, ще се опитаме да обясним какви са отличителните черти на маратонките, които по целия свят се наричат ​​обувки за тенис.

По средата на багажника.

Специално проектираната мека част на багажника е предназначена за за защита на глезена и колене от сътресения, свързани с насилствени движения по тенис корта. Тази вложка, разположена между петата и стъпалото, може да бъде направена от различни материали с различно тегло.

подметка

Подметката на обувките за тенис в повечето случаи е направена от специална гумена смес, която има уникални характеристики на гъвкавост и издръжливост. Различните цветове на каучука могат да означават различна текстура или плътност на каучука (често например подметката е значително по -дебела в петата и по -тънка в петата).

Между другото, зигзагообразният модел на подметката (вложки с шарка от рибена кост) е създаден специално, за да накара маратонките да се плъзгат по -малко по повърхността на корта и да почвените частици не се залепват за подметката и не претегли маратонките.

Горна част на лодката

Горната част на обувката е повърхността, която „покрива“ крака ви. Може да бъде изработена от кожа или от висококачествен синтетичен материал. Често декорирани със специални вложки, обикновено само използвани за намаляване на теглото на модела.

вътрешна подметка

Стелката омекотява удара на стъпалото върху повърхността на корта. Състои се от голямо разнообразие от материали. Разположена директно под ходилото, стелката може да варира по дебелина от петата до петите. В скъпите тенис обувки стелките обикновено са подвижни и се перет.

Какво трябва да знаете за съдилищата

Основните видове, на които се делят съдилищата, са: затворен (на закрито) и отворен (на открито). Важно е да знаете какъв вид повърхности се използват при изграждането на съдилища и какво е предимството на този или онзи тип повърхност.

Натурална билка

На практика не се използва при изграждането на тенис кортове, тъй като изисква твърде много поддръжка и не позволява голям брой игри. Доста е трудно да се играе на него както за начинаещи спортисти, така и за професионалисти. Отскокът на топката на такава повърхност е нисък и непредсказуем.

Изкуствена трева

Това е килим от изкуствена трева, който се полага върху асфалтова или бетонна основа и се покрива с пясък. Височината на купчината е средно от 9 до 20 мм. Това покритие е много издръжливо, подходящо за всякакви метеорологични условия и осигурява оптимално темпо на игра и отскачане на топка.

Твърди покрития (твърди)

Идеален както за открити площи, така и за зали. Днес това е най -широко използваното покритие за тенис корт за световни състезания. Акрилният горен слой лежи върху гумената подложка и благодарение на това се постига еластичността и еластичността на цялото покритие. Дебелината на тази гума може да регулира еластичността на покритието и да направи играта повече или по -бърза, тоест да промени скоростта на играта. Удобно е да се играе с всеки стил и има добро отскачане както от задната линия, така и от мрежата.

Наземни съдилища

Това са открити кортове, за които се използва смес от глина, пясък, натрошена тухла или камък, често към всичко това се добавят каучукови или пластмасови стърготини. Те са малко по -трудни за игра от другите, защото отскокът на топката е много висок и посоката му може да бъде непредсказуема.

Къде да играете тенис в Москва

В Москва има много места, където можете да играете тенис. Наемните цени на повечето от тях са спаднали значително през последните шест месеца - напълно възможно е причината за това да е икономическата криза. Ако по -рано един час обучение на московски кортове струваше 1500 рубли. средно сега е 500–800 рубли. в един часа.

• Тенис кортове „Чайка“. На територията на комплекса има вътрешни и външни тенис кортове от твърд тип (твърда и бърза повърхност). Има безплатен паркинг. Осигурена е възможност за организиране на индивидуални обучения и занятия с деца. За удобство има наем на оборудване, съблекални, душове, масаж, солариум и сауна, а наблизо има басейн. Адрес Метро “Парк Култури”, платно Коробейников, къща 1/2.

• Спортен комплекс „Дружба” в „Лужники”. 4 закрити тарофлекс игрища (бързо на твърда повърхност). Има съблекални, гардероби и душове. За съжаление няма наемане на оборудване. Адрес метростанция „Воробьови гори”, набережната Лужнецкая, сграда 10а.

• Тенис кортове в Динамо. Те са 6 закрити и 6 открити корта. На територията има няколко сауни, фитнес зала, салон за красота. За удобство са предвидени съблекални, душове и кафене. Има платен и безплатен паркинг. Адрес метростанция “Чеховская”, ул. Петровка, къща 26, бл. девет.

• Стадион „Искра“. 3 закрити корта (синтетика) и 6 външни (4 - асфалт, 2 - мръсотия). Има съблекални, душове, гардероби. Вътре в комплекса ще намерите масаж, сауна и солариум. Адрес метростанция „Ботаническа градина”, ул. Селскохозяистная, собстве. 26а.

• Спортен комплекс „Стар“. 4 закрити корта (твърди). За удобство има турнири в клуба, душове, шкафчета, съблекални и сешоари. Има VIP съблекални срещу заплащане, фитнес зала и стая за аеробика. Адрес метро „Багратионовска“, ул. Болшая Филевска, сграда 20.