Съдържание
Най -добрите храни за изучаване
Храната не гарантира одобрение, но помага да се постигне това, ако ядем някоя от храните, които подчертаваме.
Помагането на мозъка да спре стареенето и да увеличи способността за запомняне са предизвикателствата на всеки ученик, особено в този последен участък от курса, било то училище, университет или професионалист.
Храната допринася за нашето здраве това, което е необходимо за живота, а в случай на подлагане на тялото на специфичен или постоянен стрес, приемът на определени храни значително ще подобри задържането на данни или когнитивния капацитет за повишаване на концентрацията.
Със сигурност не всички са там, но тази селекция е добър пример за това как здравословното хранене и балансираните хранителни навици ни помагат ежедневно, не само в студентската или паметта, но и в професионалната област , чието учене и внимание са необходими всеки ден.
7 -те храни, които помагат за по -доброто изучаване и запомняне:
Шоколад
Той намалява стреса и стимулира производството на ендорфини, като увеличава притока на кръв в главата, помагайки да се мисли по -ясно и леко.
Зърната
Боровинките, къпините или малините са източник на антиоксиданти и витамин С, които спомагат за активирането на ензимите, които защитават мозъка. Те забавят стареенето и подобряват способността за запаметяване.
Мед и пчелно млечице
Приемът му увеличава енергиите на нашето тяло, намалявайки физическата и умствената умора. Допълнителен принос на витамини и хранителни вещества, който е консолидиран като отличен естествен заместител на захарта.
ядки
С високо съдържание на фосфор те спомагат за подобряване на интелектуалния капацитет. Източник на витамини като В6 и Е и полезни омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат в борбата с холестерола, подобрявайки кръвообращението.
Пиле или пуйка
Те са бяло месо с липса на мазнини и с високо съдържание на витамин В12, който защитава и поддържа познавателните способности.
Сьомга
С високо съдържание на омега 3, той помага за поддържане на вниманието и намаляване на стареенето на мозъка.
Яйца
Жълтъкът му съдържа витамин В и аминокиселини, които подобряват обхвата на вниманието и дългосрочната памет.