Когато човек е уплашен, той не може да бъде себе си. Гневът, агресията или оттеглянето в себе си са признаци на страдание, стрес, но не и проява на истинската му същност. Как да лишите стреса от власт над вас? Не вярвайте на страшните си мисли, казва треньорът Рохини Рос. Всичко започна с факта, че в къщата на учител по йога се появиха мишки ...
Един ден моята учителка по йога Линда имаше мишки в къщата си. И тя решила да доведе вкъщи котка от приют, за да реши проблема.
Тя избра този, който харесва, и съвсем сериозно обясни на котката: водят го в къщата да работи. Ако си свърши работата зле, ще се върне в приюта за котки.
Котката сякаш не разбираше задълженията си. Когато най-накрая го докараха в къщата, той не само не искаше да лови мишки, но и дълго време изобщо не искаше да напуска котешката си къща.
Но вместо да го изпрати в приют, Линда се влюби в котката и започна да се грижи за него. Вече не й пукаше, че той не лови мишки. Тя изпитваше съчувствие към него, съжаляваше колко е плах и го приемаше такъв, какъвто е.
Отне време и грижа котката да свикне с новото място и да се успокои. И всичките му котешки таланти се върнаха при него.
Котката междувременно свикна, почувства се по-уверена. Той започна да излиза в коридора, после в двора - и един ден, за нейна изненада, той се върна в къщата с мишка в уста!
Когато го доведоха от приюта, той беше уплашен и не вярваше на никого. Отне време и грижа котката да свикне с новото място и да се успокои. Когато страхът му премина, котешкият му характер изплува на повърхността. И сега, ако не хващаше мишки, спеше на верандата, или се разхождаше по оградата, или се търкаляше в тревата - като цяло той живееше живота си на максимум.
Когато се почувства в безопасност, той стана себе си, обикновена котка. И всичките му котешки таланти се върнаха при него.
Когато ние, хората, сме уплашени, ние твърде често не действаме в съответствие с нашата природа, с нашето истинско „аз“.
Поведението ни може да се промени, от фини гафове като приказливост, хлъзгане на езика и неловки движения, до рецидиви, при които внезапно губим нервите си, показваме агресия и извършваме насилие.
Каквито и да са тези прояви, всички те свидетелстват за нашето страдание и не ни показват каквито сме в действителност.
Имам опит в работата с тези, които са извършили домашно насилие. Винаги съм се удивлявал как са видели какво се случва в момента, когато са извършили престъплението.
И в същото време разбрах защо в този момент те възприемаха всичко по този начин. Без ни най-малко да ги оправдавам, осъзнавам, че при обстоятелствата и със същото възприятие на ситуацията може да съм избрал същото поведение като тях.
В моите семинари уча хората, че можете да изпитате по-малко стрес, ако осъзнаете едно важно нещо. Стресът винаги идва, когато се доверяваме на страховете си и позволяваме на несигурността и страховете си да вземат надмощие.
Може да изглежда, че съм стресиран заради големия обем работа, но всъщност съм стресиран, защото се страхувам да не мога да се справя.
Колкото и да съм планирал в графика си от дела, няма да се страхувам от самия график, а от мислите си. И дори да имам много свободно време, ще бъда стресиран.
Най-важното е да не се идентифицирате със страховете си и да не им позволявате да управляват живота ви. Когато разберем естеството на тези страхове – че те са само нашите мисли, а не реалност – те ще загубят властта си над нас. Ще се върнем към нашата човешка природа, към нашето естествено състояние на мир, любов и спокойствие.
За автора: Рохини Рос е треньор и водещ на антистрес програми.