В тази статия ще разгледаме различните съставки, които могат да добавят вкус към вашите смутита, като ги направят по-пикантни или пълни с мастни киселини и протеини. Кои растителни храни са богати на протеини и правят смутитата страхотни? Ето някои от тях:
- Конопени семена
- Бадеми
- Тиквени семена
- Саша семена
Мастните киселини са много важна добавка към диетата, тъй като тялото ни не може да ги произвежда само. По-долу са източниците на незаменими мастни киселини, които да добавите към смутита:
- авокадо
- Семена от чиа
- Ленено семе
- Масла от ядки
Следните съставки осигуряват истински „хранителен удар“ и са страхотни в коктейлите не само заради вкуса си, но и заради ползите си за здравето.
- Плодове (антиоксиданти)
- Куркума (противовъзпалителни свойства)
- лют червен пипер (подобрява кръвообращението)
- Лимон (алкализиране)
- Джинджифил (добър за храносмилането)