Не се поддавайте на импулси! Запази спокойствие! Ако имаме добро „сцепление“, животът става по-лесен. Всичко е ясно и премерено, според часовника и стегнато време. Но самоконтролът и дисциплината имат тъмна страна.
За всички, които са твърде лесни и свободни да плащат с кредитна карта, психологът и автор на бестселъри Дан Ариели измисли трик в една от книгите си: той препоръчва да поставите картата в чаша с вода и да я поставите във фризера .
Преди да се поддадете на „потребителската жажда“, първо ще трябва да изчакате водата да се размрази. Докато гледаме как ледът се топи, желанието за купуване избледнява. Оказва се, че сме замразили изкушението си с помощта на трик. И успяхме да устоим.
Преведено на психологически език, това означава: можем да упражняваме самоконтрол. Доста е трудно да се живее без него. Многобройни проучвания свидетелстват за това.
Не можем да устоим на голям пай, въпреки че имаме цел да отслабнем и това го отдалечава още повече от нас. Рискуваме да не бъдем най-добрите на интервюто, защото гледаме сериал късно предната вечер.
И обратното, ако държим импулсите си под контрол, ще продължим да живеем по-целенасочено. Самоконтролът се счита за ключът към професионалния успех, здравето и щастливото партньорство. Но в същото време сред изследователите се появиха съмнения дали способността да се дисциплинираме напълно изпълва живота ни.
Самоконтролът определено е важен. Но може би му придаваме твърде голямо значение.
Австрийският психолог Михаел Кокорис в ново проучване отбелязва, че някои хора обикновено са нещастни, когато трябва постоянно да контролират последствията от действията си. Въпреки че дълбоко в себе си те разбират, че в дългосрочен план ще се възползват от решението да не се поддават на изкушението.
Веднага след като спрат спонтанното желание, те съжаляват. Кокорис казва: „Самоконтролът определено е важен. Но може би му придаваме твърде голямо значение.
Кокорис и колегите му, наред с други неща, помолиха участниците да водят дневник за това колко често влизат в конфликт с ежедневните изкушения. Във всеки от изброените случаи беше предложено да се отбележи какво решение е взето и доколко ответникът е доволен от него. Резултатите не бяха толкова ясни.
Наистина, някои участници с гордост съобщиха, че са успели да следват правия път. Но не са малко и тези, които съжаляваха, че не са се поддали на приятното изкушение. Откъде идва тази разлика?
Очевидно причините за разликата са в това как субектите гледат на себе си - като рационален или емоционален човек. Поддръжниците на системата на д-р Спок са по-фокусирани върху строгия самоконтрол. Лесно им е да пренебрегнат желанието да хапнат известната шоколадова торта „Захер“.
Този, който се ръководи повече от емоциите, се възмущава, поглеждайки назад, че е отказал да се наслади. Освен това тяхното решение в проучването не се вписва в собствената им природа: емоционалните участници чувстваха, че не са себе си в такива моменти.
Следователно самоконтролът вероятно не е нещо, което подхожда на всички хора, сигурен е изследователят.
Хората често съжаляват, че са взели решения в полза на дългосрочните цели. Чувстват се, че са пропуснали нещо и не са се насладили достатъчно на живота.
„Концепцията за самодисциплина не е толкова недвусмислено положителна, колкото обикновено се смята. Той също има сенчеста страна — подчертава Михаил Кокорис. "Тази гледна точка обаче едва сега започва да се налага в изследванията." Защо?
Американският икономист Джордж Лоуенщайн подозира, че въпросът е в пуританската култура на образованието, която все още е разпространена дори в либерална Европа. Напоследък той също постави под въпрос тази мантра: нараства съзнанието, че силата на волята води до „сериозни ограничения на личността“.
Преди повече от десетилетие американските учени Ран Кивец и Анат Кейнан показаха, че хората често съжаляват, че са взели решения в полза на дългосрочните цели. Чувстват се, че са пропуснали нещо и не са се насладили достатъчно на живота, като си мислят как един ден ще се оправят.
Радостта от момента изчезва на заден план и психолозите виждат опасност в това. Те вярват, че е възможно да се намери правилния баланс между отказването от дългосрочни печалби и моментното удоволствие.