Зъболекарят Роман Нисходовски разказа какво представлява „бялата диета“ и защо си струва да се ограничи консумацията на соев сос.
Не се увличайте:
- Небелени семена. Навикът им да хапят не е толкова безобиден, колкото изглежда на пръв поглед. Хъска уврежда емайла, който може да не бъде възстановен.
- Храни, които съдържат багрила – цвекло, соев сос, червено вино... Ако се прекалява с тях, с времето тонът на зъбите става по-жълт.
- Кафе и чай – оцветяват и емайла. В допълнение, прекомерното желание за кафе допринася за „извличането“ на калций от тялото.
- Захар и сода, разбира се. Едно пълно увреждане на зъбите. Особено напитките – те съдържат киселини, които разрушават емайла. Ако не можете напълно да се откажете от содата, поне я ограничете.
И все пак – внимавайте с традиционните методи за стоматологична помощ. В интернет ще намерите милион препоръки. Но често никой не предупреждава за възможните последици. Например, много популярен метод е избелването на зъбите със сода бикарбонат. Да, това дава добър резултат, но в същото време увреждате емайла много сериозно. Съветвам ви да не експериментирате у дома, а да използвате професионални инструменти и да извършвате процедури при зъболекаря.
И тези храни са полезни за вашите зъби:
- Извара, мляко, сирена. Те са с високо съдържание на калций. По принцип има такова нещо като „бяла диета“ – тя трябва да се предпише след процедурата по избелване. Изводът е, че в менюто преобладават белите продукти – преди всичко мляко и „производни“. Това ще ви помогне да запазите избелващия ефект по-дълго.
- Месо, птици, морски дарове - източник на протеин. Разбира се, те трябва да са с високо качество. Само не забравяйте да си миете зъбите преди и след хранене.
- Твърди зеленчуци и плодове – ябълки и моркови, например. Това е “заряд” за зъбите и в същото време добър тест. Ако хапването на ябълка е неудобно, това е първият звънец, който трябва да отидете при зъболекаря.