Добрият метаболизъм е ключът към отличното здраве. В крайна сметка, с ускорен метаболизъм, теглото се поддържа нормално, всички витамини и микроелементи от храната се абсорбират. Важно е да се храните частично и често, да спортувате и да пиете много вода, а тези продукти нормализират работата на стомашно-чревния тракт.
ябълки
Като източник на фибри, ябълките перфектно ускоряват метаболизма и своевременно отстраняват отпадъчните продукти от червата. Витаминният състав на ябълките е толкова широк, че шансовете за проникване и развитие на патогенни микроби са значително намалени, което означава, че тялото ще работи като часовник и няма да се разсейва от борбата с болестите.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове не отстъпват на ябълките по витаминен състав и съдържат вещества и киселини, които спомагат за намаляване на телесното тегло. Те влияят благоприятно на подвижността на червата, което го прави перфектно. Цитрусовите плодове нормализират нивото на инсулин в кръвта, което също е важно за метаболизма.
Зелен чай
Зеленият чай е най-добрата топла напитка за студения сезон. Съдържа достатъчно кофеин, за да тонизира тялото и да го настрои да работи безпроблемно. Зеленият чай намалява апетита и стимулира храносмилателния тракт, подобрявайки храносмилането.
Броколи
Броколите съдържат много витамин С и калций, които са много важни за метаболизма. Също така, това зеле е източник на полезни фибри, които ще почистят тялото ви и ще го подобрят.
авокадо
Авокадото е ценено заради високото си съдържание на омега-3 киселини, които са толкова обичани от привържениците на здравословния начин на живот и правилното хранене. И с добра причина: тези киселини подобряват движението на кръвта в кръвоносните съдове, ускоряват метаболизма и правят външния вид по-привлекателен поради здравата и сияйна кожа.
ядки
Ядките перфектно съчетават гореспоменатите киселини и протеини, които заедно дават невероятен резултат за метаболизма. Ядките също са източник на много хранителни вещества и витамини, които са полезни не само за стомаха и червата, но и за цялото тяло.
Спанак
Спанакът е богат на фибри и витамини; полезен е и за храносмилането и насищането на кръвта с кислород с кислород. Ценността на спанака е във високото му съдържание на витамини от група В, които помагат за премахване на токсините от червата и ускоряват метаболизма.
Пикантни подправки
Такива пикантни подправки като чесън, джинджифил, черен пипер, къри, кориандър, горчица също значително ускоряват метаболизма и притъпяването на глада. Остротата стимулира кръвообращението в стените на органите на стомашно-чревния тракт, като ги кара да се свиват по-бързо и по-силно.