Съдържание
Ползите от пилатес за деца
„Дръжте се здраво, изправете гърба си, спрете да се прегърбвате в седалката си…”… рефрен, често чуван от децата. Методът Пилатес обръща специално внимание на гърба. Позволява ви да се научите да стоите по-добре, да коригирате лошите стойки и е достъпно за деца от 5 години. Обяснения.
Произход на метода Пилатес
Пилатес методът съществува от 20-те години. Той носи името на своя изобретател, Джоузеф Хубертус Пилатес, роден в Дюселдорф, емигрирал в Съединените щати в началото на века.
Джоузеф Пилатес е роден през 1880 г. от баща гимнастик и майка натуропат. Като дете Джоузеф Пилатес е крехък, страда от астма, ревматоиден артрит и рахит. Неговото крехко здраве го накара да се интересува от анатомия. Той практикува различни спортове, като йога или бойни изкуства, за да преодолее здравословните си проблеми. Той бързо освободи основите на това, което ще се превърне в метода на Пилатес, като изгради огромен репертоар от движения, базирани на едни и същи елементи: дишане, концентрация, центриране, контрол, изолация, прецизност, плавност и редовност. През 1926 г. в Съединените щати той открива своето училище, което е много успешно с широк кръг от спортисти, танцьори и знаменитости.
Днес методът е международно признат и много се демократизира.
Пилатес метод: за възрастни и деца
С повече от 500 упражнения, методът пилатес има за цел укрепване на тялото и коригиране на лошите стойки, често отговорни за болки в гърба. Методът предлага упражнения, специфични за всяка ситуация според нивото на всеки и възрастта.
Много практикуващи са осъзнали, че е възможно да се спасят децата от болки в гърба в ежедневния им живот, като ги насърчават да приемат добри постурални основи. Доказано е, че методът на пилатес работи с милиони хора.
Ангелика Констам, физиотерапевт и завършила пилатес, издава книга, изцяло посветена на тази нежна гимнастика и вече достъпна за деца. В книгата си „Методът на пилатес за деца“ тя обяснява, че това позволява на детето да укрепи мускулите си дълбоко за по-добро стабилизиране на гръбначния стълб и балансиране на връзката между гъвкавостта и мускулната сила.
Пилатес метод: специфични упражнения за деца
Благодарение на метода Пилатес детето преди всичко ще осъзнае своята стойка, за да придобие добри рефлекси за подобряването й. Упражненията са много забавни и лесни за изпълнение. В зависимост от възрастта на детето е възможно да се коригират лошите навици, за да се облекчи обикновена болка в гърба.
Анджелика Констам припомня, че пилатесът е много подходящ за най-малките. От 5-годишна възраст това е по същество работа върху постуралния баланс сам по себе си. Тя обяснява: „Децата могат всичко. Имат големи мускули, коремът им е много дълбок! “. Сесията може да се проведе със или без майката. Анджелика Констам уточнява: „ако детето има сколиоза например, по-подходящо е да има сесия индивидуално, за да работи наистина върху точките на напрежение. Практикуващият също така препоръчва този метод за насърчаване на хармоничното развитие на тялото. В края на сесията на детето се показват конкретни предложения за определени пози. Така той има впечатлението, че напредва, без да се отегчава.