Съдържание
- Мускулна група: latissimus dorsi
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: Бицепс, Рамене, Среден гръб
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: Кабелни симулатори
- Ниво на трудност: Начинаещ
Издърпайте горния блок към гърдите с V-образен печат - упражнения за техника:
- Седнете до кабелната машина. Изберете подходящо тегло.
- Вземете V-образна дръжка (или врата).
- Направете тяговите дръжки към гърдите. Когато извършвате това движение, вземете тялото с 30 ° назад. Това ще ви позволи да работите с гръбначния стълб.
- Повдигнете дръжката нагоре в първоначалното си положение.
Видео упражнение:
упражнения за упражнения за гръб за горен блок
- Мускулна група: latissimus dorsi
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: Бицепс, Рамене, Среден гръб
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: Кабелни симулатори
- Ниво на трудност: Начинаещ