Тягата на горния блок към гърдите с гриф с V-образно гърло
  • Мускулна група: latissimus dorsi
  • Вид упражнения: Основни
  • Допълнителни мускули: Бицепс, Рамене, Среден гръб
  • Вид упражнение: Сила
  • Оборудване: Кабелни симулатори
  • Ниво на трудност: Начинаещ
Ред на горния блок към гърдите с V-образна лента Ред на горния блок към гърдите с V-образна лента
Ред на горния блок към гърдите с V-образна лента Ред на горния блок към гърдите с V-образна лента

Издърпайте горния блок към гърдите с V-образен печат - упражнения за техника:

  1. Седнете до кабелната машина. Изберете подходящо тегло.
  2. Вземете V-образна дръжка (или врата).
  3. Направете тяговите дръжки към гърдите. Когато извършвате това движение, вземете тялото с 30 ° назад. Това ще ви позволи да работите с гръбначния стълб.
  4. Повдигнете дръжката нагоре в първоначалното си положение.

Видео упражнение:

упражнения за упражнения за гръб за горен блок
  • Мускулна група: latissimus dorsi
  • Вид упражнения: Основни
  • Допълнителни мускули: Бицепс, Рамене, Среден гръб
  • Вид упражнение: Сила
  • Оборудване: Кабелни симулатори
  • Ниво на трудност: Начинаещ

Оставете коментар