Съдържание
Диетолозите популяризират някои продукти като допринасящи за отслабването. А реалността е просто търговски ход и използването им предизвиква обратен ефект и неконтролируем глад. Какви храни трябва да намалите, ако сте на диета?
Замразени храни
Ако продуктите и препаратите са замръзнали, използвайте ги на диета, само се насърчава. Когато производителите на замразени промишлени продукти често се добавят към готови ястия, консервантите, включително натрият, могат да задържат вода в тялото-освен това, сериозни съмнения относно състава на месните продукти, където най-малкото са качествени суровини.
Закуски
Различни въглехидратни бисквити, хлябът се използва като здравословна закуска. Въпреки това нетните въглехидрати на празен стомах бързо се преработват в глюкоза, причинявайки рязък скок на инсулин в кръвта. Гладът се появява отново и отново. За предпочитане е да се консумират леки закуски, в състава на които заедно с въглехидратите има мазнини и протеини.
Натурални сокове
Изглежда, без консерванти и допълнителни захари, натуралните сокове - само помагат при отслабване. Всъщност соковете без фибри насищат организма и концентрацията в тях на естествена захар е много висока. Като десерт е по-добре да ядете на диета един плод.
Храни с ниско съдържание на мазнини
Естественият продукт с ниско съдържание на мазнини е безвкусен, има неприятна текстура и следователно вероятно няма да има голям успех сред купувачите. Ето защо производителите се борят да подобрят вкуса и да добавят много захар и консерванти. В крайна сметка нарушения на апетита и ново тегло.
Напитки със заместители на захарта
Тези напитки се рекламират активно като диета, тъй като не съдържат захар. Всъщност подсладителите предизвикват пристрастяване и влияят върху инсулиновите скокове. Най -добрата напитка за отслабване - вода с лимон, горски плодове, билков чай или минерална вода без газ.